Il libro della cura nordica di sé: Ritrovare la pace e l'equilibrio attraverso i rituali stagionali, la connessione con la natura, le pratiche di mindfulness e molto altro ancora.

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Titolo originale:

The Book of Nordic Self-Care: Find Peace and Balance Through Seasonal Rituals, Connecting with Nature, Mindfulness Practices, and More

Contenuto del libro:

Scoprite i segreti dello stile di vita nordico per acquisire significato, calma e felicità. I Paesi nordici sono famosi per essere tra i più felici del mondo e, in questa guida splendidamente illustrata, Elisabeth Carlsson condivide le chiavi del loro stile di vita per aiutarvi a migliorare la vostra salute e il vostro benessere.

Nel primo capitolo, scoprite i benefici di pratiche di benessere come la sauna e i rituali per la cura della pelle da provare a casa. Poi, ispiratevi ai cibi nordici, concentrandovi sui sapori semplici, sui prodotti di stagione e preparando i vostri pasti come un atto di cura di voi stessi. C'è anche un capitolo sull'immersione nella natura attraverso la terapia dell'acqua fredda e il nuoto selvaggio.

Abbracciare e adattarsi alle stagioni è uno dei modi in cui i nordici affrontano gli inverni bui, e troverete metodi per aiutarvi a sintonizzarvi con l'ambiente attraverso le celebrazioni stagionali. Dai piccoli rituali per la cura di sé ai modi per cambiare la propria mentalità, questa guida include molte ispirazioni dai Paesi nordici per aiutarvi a semplificare e assaporare la vostra vita quotidiana.