Il libro della cura di sé coreana: K-Beauty, alimenti curativi, medicina tradizionale, mindfulness e molto altro ancora

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Titolo originale:

The Book of Korean Self-Care: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness, and Much More

Contenuto del libro:

Migliorate la salute e l'equilibrio generale della vostra vita con le pratiche e le tradizioni coreane di benessere della mente e dello spirito, della natura, della cura della pelle, del cibo come medicina e della guarigione naturale. Unisciti all'esperta di benessere olistico e nutrizione integrativa Isa Kujaswski, MPH, RDN, per scoprire i concetti di benessere coreani più diffusi che si stanno ancora evolvendo insieme alle tradizioni di guarigione secolari che ruotano intorno alla salute medicinale coreana e al cibo come medicina.

Esplorate le pratiche per la mente e lo spirito del sohwakhaeng (felicità piccola ma certa), della respirazione Kuok Sundo (una forma di meditazione) e del worabel (gergo coreano che significa conciliare lavoro e vita privata). Imparare a “colpire il mung” per svuotare la mente, simile al bagno nella foresta in cui ci si immerge nella natura. Scoprite i benefici curativi degli alimenti, tra cui le verdure fermentate come il kimchi per il benessere digestivo e l'uso di erbe comuni come il ginseng, il gingko biloba e il tè verde.

E date un'occhiata più da vicino alla cura della pelle coreana, nota in tutto il mondo per il risultato di una pelle luminosa, dal seshin, un rituale di scrub, ai jjimjilbang, bagni e terme per rilassarsi e disintossicarsi. Collegando alimentazione, benessere mentale e concetti di guarigione coreani, questo libro mostra come trovare la vera ricchezza attraverso una salute vibrante.