Il libro dei bottoni di panico: Alleviare lo stress e l'ansia ogni volta che colpiscono

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Titolo originale:

The Panic Button Book: Relieve Stress and Anxiety Whenever They Strike

Contenuto del libro:

Dal cuore accelerato alla bocca secca, dal respiro corto alla difficoltà di concentrazione, l'ansia può assumere molte forme, ma nessuna di esse è piacevole.

Il Panic Button Book è un kit di pronto soccorso per l'ansia, con semplici esercizi che possono aiutare ad alleviare i sintomi più comuni del panico, in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Sentite il cuore accelerare? Andate a pagina 13 per scoprire quattro semplici passi che possono calmarvi rapidamente.

Fatica a concentrarsi? A pagina 33 troverete un modo semplice per sintonizzarvi e concentrarvi. Le tecniche collaudate di questo libro vi aiuteranno a passare dalla preoccupazione al sollievo, indipendentemente da ciò che la vita vi propone.