Il libro completo del Pilates per uomini: Il piano a vita per la forza, la potenza e le massime prestazioni

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro “Pilates per uomini” ha ricevuto un feedback positivo per la sua accessibilità, la chiarezza delle illustrazioni e l'efficacia delle routine di esercizio pensate per gli uomini. Gli utenti apprezzano l'enfasi posta sulla forza e sulla flessibilità e lo trovano utile sia per i principianti sia per coloro che vogliono migliorare la propria forma fisica. Tuttavia, alcuni recensori avvertono che il libro dovrebbe essere usato come supplemento all'istruzione di un insegnante qualificato, in particolare per i principianti, poiché gli esercizi presentati possono essere avanzati e potenzialmente rischiosi senza una guida adeguata.

⬤ Illustrazioni chiare e precise che aiutano a comprendere la forma corretta.
⬤ Routine efficaci per migliorare la flessibilità e la forza.
⬤ Consigli e modifiche su misura che aiutano gli uomini, in particolare i principianti.
⬤ Stile di scrittura accessibile e programmi strutturati (principiante, intermedio, avanzato).
⬤ Impatto positivo sulla forma fisica personale e sulla riabilitazione, in particolare per il mal di schiena.

⬤ Alcuni esercizi possono essere troppo avanzati per i principianti senza istruzioni preliminari.
⬤ I suggerimenti per le modifiche non sono abbastanza enfatizzati, il che potrebbe portare a una pratica scorretta.
⬤ La versione Kindle presenta notevoli problemi di formattazione che la rendono illeggibile.
⬤ Alcuni utenti l'hanno trovata ripetitiva o poco approfondita rispetto ad altre risorse sul Pilates.

(basato su 112 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Complete Book of Pilates for Men: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance

Contenuto del libro:

Un programma di esercizi completo, da portare ovunque, progettato per migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la postura degli uomini.

Anni di lavoro in ufficio hanno rovinato la vostra postura? Il vostro gioco del tennis o del golf avrebbe bisogno di una spinta? Sembrate o vi sentite più vecchi della vostra età? Oppure vi comportate in modo da esprimere forza, potenza e prestazioni di alto livello a tutti coloro che vi circondano?

Negli ultimi anni il Pilates è diventato un programma di esercizi molto popolare, soprattutto tra le donne. Molti libri sull'argomento mostrano corpi femminili slanciati e allungati sulle copertine. L'istruttore di Pilates Daniel Lyon Jr. vuole rompere il preconcetto che il Pilates sia utile e attraente solo per le donne. "Non potrebbe essere più lontano dalla verità", afferma. "Joseph Pilates era un pugile fumatore di sigari, un acrobata e un ginnasta, e ha sviluppato il suo programma di esercizi partendo da questo background per gli uomini". Allo stesso modo, Lyon ha progettato questo libro pensando specificamente agli uomini, dato che il numero di praticanti di Pilates, tra cui atleti professionisti, attori, uomini d'affari e altre personalità di alto profilo, è salito a circa tre milioni e continua a crescere.

Per gli atleti, i lavoratori e gli uomini che si stanno riprendendo da infortuni, Lyon offre il primo programma di esercizi completo nel suo genere. Vi guida attraverso quaranta esercizi "traditional mat" e più di sessanta esercizi "reformer on the mat" - ognuno dei quali è brillantemente illustrato - in un programma autoguidato che si adatta a tutti i livelli di esperienza e che non richiede nient'altro che uno spazio sul pavimento, un tappetino per gli esercizi e il desiderio di apparire e sentirsi al meglio. Utilizzando il metodo Pilates che consiste nell'impegnare le parti più forti del corpo, o la "powerhouse" (termine di Joseph Pilates che indica gli addominali, i fianchi, i muscoli lombari e i glutei), e nell'integrare tutte le altre parti del corpo a partire da questo nucleo, il programma di Lyon si rivolge ai punti problematici degli uomini e li aiuta a ottenere un fisico forte, snello e maschile.

Il Libro Completo del Pilates per gli Uomini darà risultati rapidi e a lungo termine a tutti gli uomini che cercano una forma fisica ottimale e un vantaggio competitivo in tutti gli aspetti della loro vita.