Il lavoro di respirazione in gravidanza: come trovare la calma durante i quattro trimestri

Recensioni dei lettori

Il libro “Breathwork for Pregnancy” ha ricevuto recensioni estremamente positive per le sue intuizioni sul controllo del respiro e sulle tecniche di rilassamento durante la gravidanza. Molti lettori hanno trovato il contenuto utile non solo per le future mamme, ma anche per tutti coloro che hanno a che fare con stress e ansia. L'autrice è stata elogiata per il suo approccio compassionevole e i suoi consigli pratici. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato problemi con la qualità della carta e delle illustrazioni del libro.

⬤ Facile da leggere e da capire.
⬤ Fornisce preziose tecniche di rilassamento e di gestione dello stress.
⬤ Offre spunti applicabili anche oltre la gravidanza.
⬤ Approccio olistico che include respirazione e stretching.
⬤ Molte lettrici hanno sentito un legame personale con l'autrice attraverso i suoi scritti.
⬤ Il libro è visto come una risorsa di supporto sia per le madri che per gli operatori della nascita.

⬤ La qualità della carta è sottile e sembra strana.
⬤ Le illustrazioni sono risultate inquietanti per alcune lettrici, in particolare i tratti sproporzionati.
⬤ Alcuni lettori hanno espresso che il contenuto potrebbe non essere adatto a tutti a causa delle preferenze personali.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathwork for Pregnancy: How to Find Calm Throughout the Four Trimesters

Contenuto del libro:

Inspirazione, espirazione, sollievo. Ritrovate la calma e liberatevi dallo stress durante la gravidanza con la pratica consapevole del lavoro di respirazione e dello stretching.

La gravidanza e il viaggio per diventare madre possono essere pieni di gioia ed eccitazione, ma anche di apprensione, ansia e sopraffazione. In questa guida delicata ed empatica, la psicoterapeuta e insegnante di breathwork Carolyn Cowan vi mostrerà come usare la respirazione consapevole per alleviare lo stress e le preoccupazioni, nonché i disagi fisici come le nausee mattutine, i dolori e l'insonnia. Con esercizi di breathwork e allungamenti yoga passo dopo passo e indicazioni per creare una propria pratica di breathwork, Breathwork for Pregnancy vi aiuterà a sentirvi più calme, connesse e a vostro agio durante i quattro trimestri.

Breathwork for Pregnancy include:

⬤ 20+ esercizi guidati di breathwork per ogni sintomo della gravidanza Respiri per alleviare l'ansia, rilasciare lo stress, chiarezza mentale, alleviare la nausea, dormire meglio, recuperare il postpartum e altro ancora.

⬤ Migliora la tua pratica di respirazione e allevia i dolori.

⬤ Da come iniziare a imparare i respiri a come costruire e mantenere la pratica del lavoro sul respiro.

⬤ Consigli pratici per ogni trimestre Per sapere quali respiri e stiramenti saranno più utili in ogni fase della gravidanza e del post-partum.

⬤ Imparate come la respirazione consapevole possa stimolare il nervo vago e migliorare la vostra risposta allo stress.