Il lavoro del respiro: Come usare il respiro per cambiare la tua vita (Tecniche di respirazione per alleviare l'ansia e lo stress, Esercizi di respirazione per la salute).

Recensioni dei lettori

Il libro è ampiamente apprezzato per il suo approccio conciso e pratico al lavoro sul respiro, che lo rende accessibile ai principianti, ma anche ai praticanti più esperti. I lettori apprezzano le istruzioni chiare, le informazioni edificanti e le belle illustrazioni. Tuttavia, alcuni ritengono che manchi di profondità e che contenga inutili scempiaggini, ritenendolo più adatto ai principianti assoluti.

⬤ Accurato e ben scritto
⬤ adatto a principianti ed esperti
⬤ fornisce istruzioni chiare su varie tecniche di respirazione
⬤ edificante e informativo
⬤ visivamente accattivante con illustrazioni
⬤ aiuta con l'ansia e la salute mentale
⬤ conciso e al punto.

⬤ Non abbastanza approfondito per gli utenti avanzati
⬤ alcuni hanno trovato che contenga contenuti superflui
⬤ percepito come un libro introduttivo
⬤ alcuni umorismi non hanno risuonato
⬤ critiche sulla copertina rigida e sull'eccesso di immagini.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathwork: How to Use Your Breath to Change Your Life (Breathing Techniques for Anxiety Relief and Stress, Breath Exercises for M

Contenuto del libro:

Sfruttare il potere del respiro per nutrire la mente, il corpo e lo spirito. Per chiunque sia alla ricerca di pace, chiarezza e calma, Breathwork è un manuale per tutti i livelli di tecniche di breathwork, la pratica di combinare esercizi di respirazione con la meditazione.

Riduce l'ansia, favorisce l'energia e aumenta la consapevolezza utilizzando le tradizioni del lavoro sul respiro. - Copre le tecniche di respirazione fondamentali di diverse tradizioni, tra cui la respirazione zen, la respirazione somatica e la respirazione olotropica - Insegna esercizi di respirazione semplici da seguire che si possono fare da soli - Non intimidatorio e altamente accessibile ai principianti Con pratiche per l'energia, la guarigione, la consapevolezza, la riduzione dello stress e altro ancora, questa guida per tutti i livelli offre tutto ciò che serve per trovare equilibrio e chiarezza.

Tutto ciò di cui avete bisogno è il vostro respiro per promuovere salute e felicità. - Un regalo perfetto per chi è alla ricerca di semplici tecniche di autocura per aiutare la mente, il corpo e lo spirito - Un'abilità utile da imparare e da abbinare ad altre pratiche di mindfulness, come la meditazione e lo yoga - Ideale per i lettori che hanno apprezzato Il piccolo libro della mindfulness di Patricia Collard, Calma di Michael Acton Smith e Il potere curativo del respiro di Richard Brown.