Il kit di strumenti per una mente sana: Semplici strategie per uscire dai propri schemi e godersi la vita

Recensioni dei lettori

The Healthy Mind Toolkit di Alice Boyes è un libro di auto-aiuto che si concentra sul superamento dell'autosabotaggio e sul miglioramento del benessere personale attraverso tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT). I lettori apprezzano lo stile di scrittura coinvolgente dell'autrice, le strategie pratiche e la chiarezza della presentazione dei concetti. Molti hanno trovato il contenuto trasformativo, che fornisce strumenti per il successo e la fiducia in se stessi. Tuttavia, alcune recensioni indicano che lo stile di scrittura potrebbe non essere adatto a tutti, in quanto alcuni lettori lo trovano troppo clinico o accondiscendente.

⬤ Stile di scrittura coinvolgente e piacevole, caldo e autorevole.
⬤ Fornisce strategie pratiche per identificare e superare i comportamenti autosabotanti.
⬤ Incorpora tecniche di terapia cognitivo-comportamentale in modo accessibile.
⬤ Offre una serie di esercizi e di autoesperimenti per facilitare la crescita personale.
⬤ I lettori riportano esperienze trasformative e preziose intuizioni.
⬤ Guida completa che copre molteplici aspetti dello sviluppo personale, comprese le relazioni e le emozioni negative.

⬤ Alcuni lettori trovano lo stile di scrittura accondiscendente o poco relazionabile.
⬤ Può sembrare troppo clinico o “medico” per chi cerca un approccio più meditativo.
⬤ Gli esempi e gli scenari possono rivolgersi a una fascia demografica specifica, rendendo il libro meno relazionabile per gli altri.
⬤ Richiede un impegno attivo e la volontà di fare gli esercizi, cosa che potrebbe non piacere ai lettori occasionali.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Healthy Mind Toolkit: Simple Strategies to Get Out of Your Own Way and Enjoy Your Life

Contenuto del libro:

Una guida per superare i comportamenti autolesionistici

Non posso credere di averlo fatto.

Perché mi succede sempre?

Dovrei davvero impedirmi di...

Vi suona familiare? Che ne siamo consapevoli o meno, la maggior parte di noi è colpevole di autosabotaggio. Questi comportamenti possono manifestarsi in modi apparentemente innocui, ma se non controllati possono creare stress e causare problemi in tutti gli ambiti della vita.

In The Healthy Mind Toolkit, la dottoressa Alice Boyes fornisce soluzioni facili e pratiche che vi aiuteranno a identificare come vi state trattenendo e a invertire i vostri comportamenti autosabotanti. Questo libro coinvolgente, che fonde la ricerca scientifica con le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale, vi guiderà attraverso i passi per affrontare questo problema generale, tra cui:

- Identificare i modi specifici in cui state ostacolando il vostro successo in tutti gli aspetti della vostra vita.

- Sfruttare gli aspetti positivi dei vostri tratti estremi anziché quelli negativi.

- Trovare soluzioni creative per frenare i vostri schemi autolesionistici.

- Praticare la cura di sé come strategia di risoluzione dei problemi.

Ricco di quiz e di esercizi utili per personalizzare il vostro viaggio dai comportamenti dannosi alle abitudini sane, The Healthy Mind Toolkit è la guida essenziale per uscire dai vostri schemi e imboccare la strada del successo.