Il kit di strumenti del trauma moderno: Nutrire la crescita post-traumatica con soluzioni personalizzate

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio pratico alla guarigione, che offre strumenti utili sia ai terapeuti che agli individui. Presenta concetti complessi in modo accessibile, rendendolo utile per i professionisti dell'autoaiuto e della salute mentale. Tuttavia, alcuni recensori hanno trovato il contenuto poco mirato, con alcuni argomenti poco rilevanti.

Strumenti pratici per la guarigione, istruzioni facili da seguire, contenuto d'impatto, utile per terapeuti e individui, linguaggio chiaro e accessibile, coinvolgente con esempi di vita reale.

Contenuti poco mirati, alcuni argomenti sembrano irrilevanti.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Modern Trauma Toolkit: Nurture Your Post-Traumatic Growth with Personalized Solutions

Contenuto del libro:

Abbracciate il vostro potere innato e trovate la crescita dal trauma con questa guida essenziale piena di soluzioni e strategie innovative per il vostro viaggio di guarigione.

In mezzo ai traumi collettivi, è utile sapere che il nostro corpo è costruito per rispondere allo stress e cosa possiamo fare per modificare questi riflessi. Avendo studiato approcci al benessere basati sul cervello e sul corpo, la dottoressa Christy Gibson insegna ai lettori come abbracciare il loro potere innato e catalizzare la saggezza della comunità. Attingendo al suo lavoro con le persone che soffrono di stress e di sfide sociali, la dottoressa Gibson condivide consigli pratici ed efficaci per la salute mentale che possono essere personalizzati.

In un linguaggio chiaro e accessibile, The Modern Trauma Toolkit descrive le nuove teorie sulla biologia del cervello, come la teoria polivagale e l'epigenetica, e spiega come sia possibile rimodellare il proprio cervello per ottenere una crescita post-traumatica. Pur notando come particolari comunità debbano affrontare fattori di stress iniqui, la dott.ssa Gibson aiuta i lettori a identificare e sfruttare i loro punti di forza unici e culturali. La dottoressa Gibson condivide più di quaranta attività che possono essere praticate da soli, in modo che possiate iniziare oggi stesso il vostro percorso di guarigione, tra cui:

⬤ Affermazioni: Reimmaginare le affermazioni per piantare semi di possibilità.

⬤ Il contenitore: Creare la propria scatola della vergogna e lasciarsela alle spalle.

⬤ Havening: Scoprire le tre aree del corpo che sono più adatte all'auto-soccorso.

⬤ Studio delle soluzioni: Catalizzare il cambiamento a livello di sistemi utilizzando il design thinking.