Il grande libro dello yoga di Women's Health

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa e visivamente accattivante allo yoga, adatta sia ai principianti che ai praticanti intermedi. Presenta un'ampia gamma di posizioni, sequenze per vari scopi e include discussioni sulla storia e sui benefici dello yoga. Pur essendo di facile consultazione e ben illustrata, alcuni lettori desiderano contenuti filosofici più approfonditi e istruzioni dettagliate sulle posizioni.

⬤ Descrizione approfondita delle posizioni yoga con splendide fotografie.
⬤ Include una varietà di sequenze personalizzate per esigenze specifiche (ad esempio, problemi di salute, allenamento atletico, ecc.).
⬤ Stile di scrittura accessibile e coinvolgente.
⬤ Offre consigli utili sull'alimentazione consapevole e un piano alimentare.
⬤ Adatto sia ai principianti che agli yogi esperti.
⬤ Incoraggia un approccio pratico alla pratica dello yoga.

⬤ Limitato approfondimento della filosofia e della storia dello yoga.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato le istruzioni per entrare nelle posizioni non sufficientemente dettagliate.
⬤ Alcune critiche menzionano la mancanza di contenuti adatti ai principianti per quanto riguarda le posizioni avanzate.
⬤ Il formato fisico può essere soggetto a usura con l'uso frequente.

(basato su 237 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Women's Health Big Book of Yoga

Contenuto del libro:

Da Kathryn Budig, collaboratrice di Women's Health ed esperta di yoga, la guida essenziale e autorevole allo yoga, per principianti e non solo.

Circa 16 milioni di americani praticano regolarmente lo yoga. I devoti non si lamentano mai abbastanza di questa antica arte di meditazione, respirazione e posizioni fisiche che calma la mente e snellisce il corpo.

A differenza delle mode del fitness, lo yoga vale la pena di essere pubblicizzato. Le posizioni allungano e tonificano la massa muscolare magra e scolpiscono un fisico forte e snello, bruciando fino a 400 calorie in una sessione di 90 minuti. Ma lo yoga fa qualcosa di ancora migliore.

È dimostrato che riduce la causa principale dell'aumento di peso, lo stress, che secondo il 43% degli americani li spinge a mangiare troppo. Questo volume definitivo contiene: - ogni posa essenziale per aiutare le lettrici a perdere peso e a trasformare il proprio corpo - Total Body Yoga: allenamenti mirati in 15 minuti o meno - routine di rafforzamento del core per un sesso più caldo e soddisfacente - un piano alimentare sano e consapevole incentrato su cibi calmanti e depurativi Copre tutto, dalle posizioni di base alle tecniche di rilassamento, fino a evitare le lesioni più comuni, The Women's Health Big Book of Yoga è l'unica guida di cui le lettrici hanno bisogno per raggiungere il loro io più in forma, sano e felice.