Il grande libro della nutrizione in gravidanza: Tutto ciò che le mamme in attesa devono sapere per vivere nove mesi felici e sani e anche oltre

Recensioni dei lettori

Il libro di Stephanie Middleberg è molto apprezzato dai genitori in attesa come risorsa informativa ed empatica per l'alimentazione in gravidanza. Offre densi consigli nutrizionali, una pratica pianificazione dei pasti e ricette adatte sia alla madre che al bambino nelle diverse fasi della gravidanza e del post-partum. Molti recensori hanno apprezzato lo stile di scrittura coinvolgente e solidale, nonché la sua natura esaustiva, che lo rende una guida essenziale per le neo-mamme e le mamme in attesa.

Guida informativa e dettagliata sull'alimentazione in gravidanza, tono empatico, suddivisione dei fabbisogni nutrizionali fase per fase, piani alimentari pratici, utili liste della spesa, ricette deliziose e facili da seguire, approfondimenti sulla cura del post-partum, supporto per i partner e raccomandato come regalo per i nuovi genitori.

Alcuni recensori non hanno menzionato alcuno svantaggio specifico, ma i potenziali limiti potrebbero includere la mancanza di varietà nelle ricette o un'attenzione limitata alle restrizioni dietetiche, nonché la possibilità che le informazioni diventino eccessive durante la gravidanza.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Big Book of Pregnancy Nutrition: Everything Expectant Moms Need to Know for a Happy, Healthy Nine Months and Beyond

Contenuto del libro:

L'unica guida di cui avete bisogno per nutrire voi stesse e il vostro bambino dal primo al quarto trimestre, dall'autrice del bestseller "Il grande libro degli alimenti biologici per l'infanzia".

Quando avete scoperto di essere incinta, probabilmente vi è stato dato un lungo elenco di cose che non dovevate più "fare". Ma quello di cui avete veramente bisogno è una guida pratica a tutte le cose che potete fare per sentirvi il più possibile forti ed energiche. The Big Book of Pregnancy Nutrition è il manuale completo di tutto ciò di cui una futura mamma ha bisogno per sentirsi in salute e supportata per tutta la gravidanza - e oltre - da Stephanie Middleberg, nutrizionista autorizzata, dietista registrata e mamma di due bambini.

Questa risorsa unica nel suo genere copre tutto, dalle vitamine e gli integratori prenatali agli alimenti che alleviano la stitichezza e il bruciore di stomaco, dalla preparazione per il test del glucosio a cosa cucinare e congelare prima dell'arrivo del bambino. Scoprite quali alimenti possono aiutare lo sviluppo del microbioma del vostro bambino, ridurre la nausea, alleviare i dolori del travaglio e aumentare la vostra riserva di latte.

All'interno troverete più di quaranta ricette deliziose, facili e nutrienti, adatte a qualsiasi preferenza, tra cui:

⬤ frittata di peperoni rossi e asparagi arrostiti.

⬤ zuppa di zucca e mele.

⬤ salmone al miso con bok choy.

⬤ biscotti energetici al cocco e limone.

⬤ biscotti per l'allattamento con gocce di cioccolato.

La gravidanza può essere difficile, ma con la guida esperta di Middleberg scoprirete che non è necessario alimentare voi stesse e il vostro bambino in crescita.