Il grande libro del Pilates di Women's Health: La guida essenziale al fitness totale del corpo

Recensioni dei lettori

Il Women's Health Big Book of Pilates di Brooke Siler è ampiamente apprezzato come una risorsa completa e facile da usare sia per i principianti che per i praticanti esperti. Presenta istruzioni chiare, belle fotografie e una varietà di esercizi e modifiche. Pur eccellendo nel Pilates su tappetino, alcuni utenti hanno notato una copertura limitata degli esercizi avanzati con il reformer, tanto da far desiderare una seconda edizione più completa.

⬤ Copertura completa degli esercizi di Pilates su tappetino
⬤ istruzioni chiare e facili da seguire
⬤ splendide foto
⬤ adatto a tutti i livelli
⬤ include modifiche
⬤ migliora la pratica a casa
⬤ contenuti educativi e di ispirazione.

⬤ Limitata attenzione agli esercizi sul reformer e sugli attrezzi avanzati
⬤ mancano alcuni movimenti avanzati comunemente presenti in altri programmi
⬤ non sostituisce l'insegnamento personale per i principianti.

(basato su 132 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Women's Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness

Contenuto del libro:

La famosa trainer e guru del Pilates Brooke Siler collabora con i redattori di Women's Health per offrire un manuale completo e autorevole su questa comprovata filosofia di fitness.

Formata dalla protettrice di Joseph Pilates, Romana Kryzanowska, Brooke è un'esperta senza pari e una delle insegnanti più richieste per le sue tecniche di rimodellamento del corpo. Combinando il meglio della flessibilità e dell'allenamento della forza, il Pilates è la strada per ottenere il corpo snello e in forma che ogni donna desidera, e il Women's Health Big Book of Pilates guida le lettrici in ogni passo (e sollevamento delle gambe...) del percorso. Utilizzando il corpo come veicolo di fitness definitivo, il Pilates trasforma i corpi in tempi record. Dai movimenti mirati alle zone problematiche ai circuiti cardio che fanno esplodere il grasso dappertutto, questo manuale copre tutto, tra cui:

- Come incorporare il Pilates al lavoro, in viaggio e nella vostra routine quotidiana.

- Quali attrezzi utilizzare per potenziare al meglio l'allenamento.

- I principi del Pilates per combattere lombalgie, stress, cali di energia e altro ancora.

Dai movimenti di base per il tappetino ai cibi giusti che alimentano una figura snella e tonica, il Women's Health Big Book of Pilates è la guida ideale per principianti ed esperti.