Il giorno della mente: Modi pratici per trovare concentrazione, calma e gioia dal mattino alla sera

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto ampi consensi per il suo approccio accessibile e pratico alla mindfulness. I recensori hanno apprezzato lo stile di scrittura accattivante dell'autore, gli aneddoti personali e l'integrazione della ricerca scientifica, che insieme rendono la mindfulness accessibile e applicabile alla vita quotidiana. Molti lettori riferiscono di significativi cambiamenti positivi nelle loro esperienze quotidiane grazie alle pratiche descritte nel libro, rendendolo una lettura consigliata per gli individui a qualsiasi livello di pratica della mindfulness.

Lo stile di scrittura coinvolgente, i consigli pratici e diretti, la fusione di storie personali con la ricerca scientifica, la struttura ben organizzata, l'utilità per la vita quotidiana, la facilità di incorporare le pratiche di mindfulness, le citazioni ispiratrici all'inizio dei capitoli, e il libro si rivolge a diversi gruppi demografici, compresi i principianti e i più esperti di mindfulness.

Alcuni lettori con una vasta esperienza di mindfulness hanno trovato il contenuto non del tutto nuovo o vantaggioso per loro, il che ha portato a sentimenti contrastanti sulla sua profondità. Alcune recensioni hanno indicato che il libro non ha soddisfatto le loro specifiche aspettative rispetto ad altre metodologie di mindfulness.

(basato su 92 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Day: Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening

Contenuto del libro:

Per i professionisti troppo impegnati che vogliono integrare la mindfulness nella loro vita quotidiana, questa guida passo dopo passo attinge alle tradizioni contemplative, alle moderne neuroscienze e alla psicologia positiva per portare pace e concentrazione a casa, sul posto di lavoro e oltre. Pensata per i professionisti impegnati che vogliono integrare la mindfulness nella loro vita quotidiana, questa guida definitiva attinge alla pratica contemplativa, alle moderne neuroscienze e alla psicologia positiva per portare pace e concentrazione a casa, sul posto di lavoro e oltre.

In questo libro arricchente, la nota esperta di mindfulness, insegnante internazionale e leader aziendale Laurie J. Cameron - veterana del Search Inside Yourself Leadership Institute, Senior Fellow presso il Center for the Advancement of Well-Being della George Mason e praticante da vent'anni della meditazione mindfulness - mostra come integrare perfettamente le pratiche di mindfulness e compassione nella propria vita.

Gli insegnamenti senza tempo, la scienza convincente e gli esercizi semplici pensati per gli orari più impegnativi - dal risveglio alla gioia, al tragitto mattutino, alle riunioni e alle cene serali - mostrano come la pratica della mindfulness possa aiutare a navigare nella complessità della vita con padronanza, chiarezza e facilità. La saggezza pratica di Cameron e i suoi passi concreti vi aiuteranno a sfruttare al meglio il momento presente, creando una tabella di marcia per la pace interiore e una vita con uno scopo e una gioia più profondi.