Il giornale dell'infelicità

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Titolo originale:

The Misery Journal

Contenuto del libro:

Il Diario dell'infelicità: Trovare gli schemi nei vostri dolori e malesseri.

Un diario di 90 giorni per scoprire cosa fa migliorare o peggiorare il vostro disagio. Creato da agopuntori ed erboristi con oltre 25 anni di esperienza nel trattamento olistico del dolore nelle persone e negli animali.

Il Misery Journal è uno strumento per scoprire gli schemi dei vostri dolori. Molti tipi di dolore hanno degli schemi se guardiamo al quadro generale. Fa male alle 3 di notte ogni mattina? Fa più male con il freddo o con il caldo? Il movimento peggiora il dolore? Ci sono alimenti che lo peggiorano? Questi e molti altri schemi simili che si possono trovare nella nostra vita quotidiana possono dare a noi e al vostro medico un'idea molto più precisa di quello che vi sta succedendo.

Ci sono diversi fattori che causano il dolore. Oltre alle cause più comuni, come malattie o lesioni, altri motivi possono essere legati a condizioni climatiche, allergie alimentari, consumo di alcol, stress, varie posizioni del corpo, esercizio fisico intenso, cicli ormonali e altro ancora.

Per esempio, potreste notare che le vostre ginocchia artritiche fanno più male quando il tempo è caldo e umido e l'uso di un impacco di ghiaccio aiuta ad alleviarle. Forse il vostro dolore al collo e alla schiena peggiora dopo aver mangiato un pasto abbondante a base di pasta con sugo di pomodoro e pane. Il glutine e il pomodoro possono essere entrambi un alimento scatenante che esacerba il dolore. Un bicchiere di vino con solfiti può causare un'infiammazione. Piegarsi o sedersi in modo sbagliato può far scattare una settimana di sdraio sul divano con un cuscino riscaldante. La neuropatia può peggiorare quando fa freddo o c'è vento. Le donne possono avvertire più dolore durante l'ovulazione o le mestruazioni. Tutte queste tessere del puzzle possono aggiungersi alla fine.

Tenendo traccia del livello di dolore, dell'area del corpo che lo avverte e di altre varie influenze, voi e il vostro operatore sanitario potrete determinare un approccio specifico per gestirlo e alleviarlo. Queste rivelazioni possono anche darvi indicazioni sulle cose da evitare, da usare con cautela o ispirarvi a essere consapevoli delle condizioni che possono esacerbare il vostro dolore, in modo da essere preparati. Se sapete che il dolore sta per colpire dopo quel pasto abbondante a base di pasta, ora potete scegliere se evitarlo, sopportarlo o trovare un rimedio naturale per alleviare i sintomi successivi!

Questo diario può essere utilizzato come diario personale o può essere condiviso con il medico curante.