Il giardinaggio del benessere: Come raccogliere i benefici della natura per il benessere mentale, fisico e spirituale

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Titolo originale:

Feel-Good Gardening: How to Reap Nature's Benefits for Mental, Physical and Spiritual Well-Being

Contenuto del libro:

Questo libro, splendidamente illustrato, offre suggerimenti e consigli pratici con particolare attenzione ai benefici del giardinaggio per la salute a tutto tondo. Ricco di fatti positivi, attività creative, obiettivi di giardinaggio e informazioni chiave sui benefici olistici, è il regalo perfetto per tutti gli amanti del giardinaggio.

Con semplici suggerimenti, consigli pratici e idee stimolanti, questo libro vi aiuterà a scoprire come raccogliere i benefici mentali, fisici e spirituali della natura.

Sappiamo tutti che l'ambiente in cui viviamo è fondamentale per il nostro benessere, quindi quando cerchiamo di dare una spinta alla nostra felicità, dove guardare meglio del giardino? Sia che vogliate coltivare una mentalità più calma, nutrire la vostra forza fisica o entrare in contatto con la vostra comunità, i poteri rigeneranti del giardinaggio possono aiutarvi a prosperare.

Con informazioni preziose, consigli pratici, idee per progetti creativi e fatti positivi sul giardinaggio, questo libro vi aiuterà a scoprire i benefici per la salute a tutto tondo che possono derivare dall'affinare il vostro pollice verde.

All'interno scoprirete:

⬤  Come gli aromi, i colori e i suoni delle piante e della natura possono rilassarvi e rinvigorirvi.

⬤  Perché il giardinaggio e le sue azioni terapeutiche sono benefiche per la salute mentale.

⬤  Come energizzare il corpo, tonificare i muscoli e migliorare la flessibilità per una forma fisica globale.

⬤  I numerosi aspetti spirituali che si possono trovare attraverso il lavoro di respirazione e gli esercizi di radicamento.

⬤  Come e perché il giardinaggio può farvi crescere all'interno della vostra comunità e incoraggiare il lavoro di squadra e la cooperazione.