Il genio della flessibilità: Il modo intelligente per allungare e rafforzare il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro “The Genius of Flexibility” (Il genio della flessibilità) di Bob Cooley introduce una forma unica di stretching di resistenza progettato per migliorare la flessibilità affrontando la densa fascia del corpo. La tecnica affonda le sue radici nel percorso di recupero personale di Cooley ed è esplorata attraverso la lente della medicina tradizionale cinese e dello yoga. Sebbene molti lettori trovino il libro utile ed efficace, soprattutto in termini di aumento della flessibilità e della forza, alcuni ne criticano la complessità e la struttura organizzativa dei contenuti, che si concentra sui meridiani energetici piuttosto che su specifici gruppi muscolari.

⬤ Tecnica unica di stretching a resistenza che promuove la flessibilità e può anche alleviare il dolore cronico.
⬤ Offre un approccio olistico che collega la flessibilità fisica al benessere mentale ed emotivo.
⬤ Molti utenti riferiscono di aver migliorato le condizioni fisiche e aumentato la funzionalità nel tempo.
⬤ Alcuni lettori lo trovano una lettura stimolante, con preziose intuizioni sull'impatto più ampio della flessibilità sulla vita.

⬤ Complesso e difficile da consultare, soprattutto per i principianti o per chi non è già in forma.
⬤ Insufficienti dettagli in alcune aree, in particolare per quanto riguarda i muscoli specifici a cui si rivolgono gli allungamenti.
⬤ L'organizzazione del libro intorno ai meridiani energetici può confondere i lettori che cercano un approccio più tradizionale allo stretching.
⬤ Alcuni ritengono le affermazioni dell'autore eccessivamente ambiziose o non applicabili a tutti, mettendo in dubbio l'universalità delle tecniche.

(basato su 194 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Genius of Flexibility: The Smart Way to Stretch and Strengthen Your Body

Contenuto del libro:

Utilizzando una tecnica rivoluzionaria che è stata testata da migliaia di persone, da atleti olimpici a persone affette da gravi lesioni, Il genio della flessibilità presenta un regime di stretching in 16 fasi per gruppi muscolari unici che migliora drasticamente la flessibilità e la forza, migliorando al contempo la salute fisiologica e psicologica.

16 passi per una completa libertà di movimento! La tecnica: Il RESISTANCE STRETCHING(R) offre un aumento immediato, cumulativo e permanente della flessibilità, elimina il dolore dello stretching e protegge dalle lesioni causate da uno stiramento eccessivo. Il programma: Il SISTEMA DI FLESSIBILITÀ MERIDIANA(R) offre allungamenti per 16 gruppi muscolari unici con benefici fisiologici e psicologici.