Il futuro: Perché l'ansia fa bene (anche se fa male)

Recensioni dei lettori

Il libro “Future Tense” della dottoressa Tracy Dennis-Tiwary offre una prospettiva unica sull'ansia, sottolineando che è una parte naturale e integrante della vita. I lettori ne lodano l'approccio compassionevole alla comprensione dell'ansia e l'idea che essa possa essere riorganizzata come un aspetto utile di sé. Tuttavia, alcuni critici ritengono che il libro manchi di consigli pratici e che non sia in grado di aiutare adeguatamente chi ha a che fare con l'ansia grave.

⬤ Offre una nuova prospettiva sull'ansia come emozione funzionale e utile.
⬤ Ben scritto con un approccio compassionevole ed esperto.
⬤ Fornisce un percorso chiaro per sviluppare una mentalità sana nei confronti dell'ansia.
⬤ Molti lettori hanno scoperto che questo libro ha cambiato le carte in tavola nella gestione dell'ansia.
⬤ Incoraggia a riorganizzare l'ansia piuttosto che vederla come un nemico.

⬤ Mancano consigli pratici per affrontare l'ansia debilitante.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto eccessivamente generalizzante o aneddotico.
⬤ L'esperienza di lettura non è sempre fluida o veloce.
⬤ L'aspettativa di strategie più efficaci non è stata soddisfatta da alcuni lettori.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad)

Contenuto del libro:

Un importante ricercatore e psicologo clinico spiega perché ci sentiamo ansiosi e rivela come l'ansia possa in realtà essere una forza positiva che possiamo usare per migliorare la nostra vita.

Tutti ci sentiamo ansiosi. Secondo la dottoressa Tracy Dennis-Tiwary, non è necessariamente una cosa negativa, a prescindere da ciò che ci viene detto. L'ansia fa parte di ciò che ci rende umani e, come hanno dimostrato recenti studi scientifici, tra cui la sua stessa ricerca, questa sensazione di incertezza può in realtà essere produttiva. Come lo stress e la paura, l'ansia si è evoluta per proteggerci. Ogni volta che percepiamo una minaccia, scatta un allarme: qualcosa potrebbe andare storto. Ma se l'ansia è legata allo stress e alla paura, è diversa perché è ancorata alla nostra capacità di proiettarci nel futuro e di intraprendere azioni per migliorarlo.

Questo orientamento al futuro, che l'autore chiama il tempo futuro, ci aiuta a pianificare, immaginare possibilità, sperare, creare e sognare. Ma pensare a ciò che potrebbe arrivare può anche farci preoccupare. La dottoressa Dennis-Tiwary ci incoraggia a leggere questo sentimento come un robusto avvertimento che i nostri sogni futuri e le nostre realtà attuali potrebbero non essere in sintonia. Riconoscendo la nostra ansia e vedendola come uno strumento, sostiene la dottoressa, possiamo usarla per darci energia, per motivarci a cambiare, crescere e avere successo. Se riusciamo a cambiare mentalità e a sentirci più a nostro agio con il disagio, promette la dottoressa, l'ansia diventerà un superpotere che migliorerà la nostra vita.

La dottoressa Dennis-Tiwary affronta sia l'ansia generalizzata - che tutti affrontiamo - sia i disturbi d'ansia, quando le nostre reazioni e i nostri sentimenti ansiosi ci impediscono di funzionare in modo efficace. Guardando all'ansia in modo nuovo, la dottoressa dà speranza a coloro che soffrono di ansia invalidante e offre loro una via d'uscita. Con Future Tense, possiamo imparare a gestire meglio l'ansia e usarla per stimolare la creatività e la gioia e vivere una vita più produttiva.