Il fattore resilienza: 7 chiavi per trovare la forza interiore e superare gli ostacoli della vita

Recensioni dei lettori

Il libro esplora la resilienza attraverso la terapia cognitivo-comportamentale, fornendo passi pratici per migliorare la regolazione emotiva, il controllo degli impulsi, l'empatia e altro ancora. I lettori lo trovano interessante, anche se le opinioni variano sullo stile di scrittura, sulla leggibilità e sulla profondità generale dei contenuti.

⬤ Offre passi pratici ed esercizi per migliorare la resilienza.
⬤ Si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale, fornendo un approccio strutturato.
⬤ Include autotest e valutazioni per misurare la resilienza.
⬤ Molti lettori lo trovano un libro che cambia la vita e lo raccomandano ampiamente.
⬤ Risorsa preziosa per educare gli altri, soprattutto nell'ambito della genitorialità.

⬤ La scrittura può essere difficile da leggere e accademica.
⬤ Alcuni lo trovano ripetitivo e lungo, suggerendo che avrebbe potuto essere ridotto.
⬤ La dimensione dei caratteri nella versione in brossura è criticata perché troppo piccola.
⬤ Alcuni lettori ritengono che manchino prospettive spirituali o alternative più ampie sulla resilienza.
⬤ Alcune recensioni segnalano che i casi di studio sono scritti in modo inopportuno e poco convincente.

(basato su 94 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles

Contenuto del libro:

La resilienza è un ingrediente cruciale, forse l'ingrediente cruciale per una vita felice e sana. Più di ogni altra cosa, è ciò che determina la nostra capacità di elevarci al di sopra di ciò che minaccia di abbatterci, dalla lotta contro una malattia, al rafforzamento di un matrimonio, alla capacità di andare avanti dopo una crisi nazionale. Tutti hanno bisogno di resilienza e ora due esperti psicologi condividono sette tecniche comprovate per migliorare la nostra capacità di affrontare anche le battute d'arresto più crudeli.

La scienza contenuta ne Il fattore resilienza compie un salto straordinario rispetto alla ricerca introdotta nel bestseller L'ottimismo appreso di dieci anni fa. Così come centinaia di migliaia di persone sono state trasformate dall'"ottimismo flessibile", i lettori di questo libro fioriranno grazie alla loro maggiore capacità di superare ostacoli di ogni tipo. Karen Reivich e Andrew Shatt sono esperti coach di resilienza e, attraverso metodi pratici e vivaci aneddoti, dimostrano che la resilienza non è solo una capacità con cui nasciamo e di cui abbiamo bisogno per sopravvivere, ma un'abilità che chiunque può imparare e migliorare per prosperare.

I lettori completeranno innanzitutto il Questionario sulla resilienza per determinare i propri livelli innati di resilienza. Poi, il sistema al centro de Il fattore resilienza insegnerà loro a:

- Scacciare le dure autocritiche e le immagini negative di sé.

- Superare le conseguenze di qualsiasi tipo di crisi.

- Affrontare lutti e ansie.

- Superare gli ostacoli nelle relazioni, nella genitorialità o sul lavoro.

- Raggiungere una maggiore salute fisica.

- Rafforzare l'ottimismo, cogliere le opportunità e abbracciare la vita.

Alla luce delle sfide senza precedenti che abbiamo affrontato di recente, non c'è mai stata una necessità maggiore di potenziare la nostra resilienza. Senza ricorrere a frasi di circostanza o a cliché di rapida soluzione, Il Fattore Resilienza è un libro di auto-aiuto al suo meglio, destinato a diventare un classico del genere.

Dall'edizione con copertina rigida.