Il dilemma del meditatore: un approccio innovativo per superare gli ostacoli e rivitalizzare la propria pratica

Recensioni dei lettori

Questo libro è ben accolto da molti meditatori, soprattutto da quelli che hanno avuto difficoltà con le pratiche tradizionali. Offre approcci innovativi alla meditazione che si adattano alla sensibilità occidentale e affronta le sfide comuni che i praticanti devono affrontare. Tuttavia, alcuni lettori esprimono preoccupazione per le promesse dell'autore di risultati rapidi, che possono essere in conflitto con le filosofie di meditazione tradizionali.

⬤ Offre approcci innovativi e personalizzati alla meditazione.
⬤ Fornisce esercizi pratici che si sono dimostrati utili sia per i principianti che per i meditatori esperti.
⬤ Affronta le sfide specifiche affrontate dai meditatori occidentali e promuove una visione più compassionevole della pratica.
⬤ L'autore ha una vasta esperienza e comunica efficacemente le intuizioni utili.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro prometta risultati rapidi che potrebbero non essere in linea con le pratiche di meditazione tradizionali.
⬤ Preoccupazione per il fatto di sostenere l'attaccamento piuttosto che il distacco nella meditazione.
⬤ Critiche riguardo alla possibilità di incoraggiare un approccio alla meditazione più basato sull'intrattenimento che sulla crescita.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Meditator's Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice

Contenuto del libro:

Attraverso insegnamenti ed esercizi collaudati nel tempo, Il dilemma del meditatore mostra come approfondire la pratica della meditazione coltivando al tempo stesso facilità e piacere, sia per i principianti sia per i praticanti di lunga data.

Se praticata regolarmente, la meditazione approfondisce naturalmente la consapevolezza di sé e porta alla trasformazione spirituale. Nella nostra cultura iper-gratificante, tuttavia, la maggior parte delle persone si lascia sfuggire questi potenti risultati perché è difficile impegnarsi in una pratica a lungo termine. Nonostante la crescente popolarità della mindfulness e i suoi documentati benefici per la salute mentale, la maggioranza silenziosa dei meditanti fatica a mantenere una pratica regolare. In effetti, le ricerche indicano che più del cinquanta per cento dei meditanti abbandona la pratica. Questo è l'elefante nella stanza della meditazione.

Il Dilemma del Meditatore, scritto da uno psicologo con quarant'anni di esperienza nella pratica e nell'insegnamento della meditazione, affronta questo problema e le sue cause e fornisce tecniche ed esercizi specifici e accessibili che migliorano notevolmente la pratica quotidiana della meditazione. Gli insegnamenti di Bill Morgan e gli esercizi guidati di meditazione sono pensati per generare il piacere e il godimento che troppo spesso mancano nella meditazione.

Il concetto di "ambiente di sostegno", centrale per i risultati positivi della psicoterapia, è la ragion d'essere di queste tecniche. In psicoterapia, l'ambiente di sostegno comprende l'ambiente fiducioso, sicuro ed empatico creato dal terapeuta. Un beneficio indiretto di queste tecniche è la capacità di creare uno spazio sicuro e nutriente in qualsiasi contesto relazionale: con un mentore, in una conversazione con un caro amico o in uno splendido scenario naturale. Quando siamo in un ambiente di sostegno, ci sentiamo vivi, connessi e rilassati. Il Dilemma del Meditatore insegna ai meditatori occidentali a coltivare un ambiente interno di contenimento che si traduce in un atteggiamento di rilassata curiosità ed esplorazione verso la propria pratica meditativa, portando a un maggiore successo e a una maggiore capacità di resistenza.