Il Diario pratico della meditazione: Meditazioni quotidiane e suggerimenti per trovare la calma nel caos di tutti i giorni

Recensioni dei lettori

Gli utenti trovano generalmente che “The Practical Meditation Journal” di Jim Martin sia una risorsa eccellente sia per i principianti che per i meditatori esperti. Il libro combina suggerimenti guidati per la meditazione con un diario per aiutare gli utenti a migliorare la loro pratica di meditazione. La maggior parte delle recensioni ne elogia lo stile di scrittura chiaro e accessibile, l'approccio strutturato e il tocco personale che rende la meditazione e il diario meno scoraggianti. Tuttavia, alcuni recensori criticano il libro perché è troppo elementare o non soddisfa le loro aspettative, notando che contiene per lo più pagine vuote per scrivere e suggerendo che molte delle meditazioni possono essere trovate altrove.

Offre ottimi spunti per la meditazione e il diario.

Stile di scrittura chiaro e accessibile.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Practical Meditation Journal: Daily Meditations and Prompts to Find Calm in Everyday Chaos

Contenuto del libro:

Meditazione facile per alleviare il tran tran quotidiano

Se vi sentite tormentati dal vostro critico interiore o se una relazione strampalata vi causa insonnia, la meditazione è un ottimo modo per trovare un senso di calma nel caos del mondo reale. Questo diario di meditazione offre un approccio fresco e moderno alla mindfulness, facile da inserire nella vostra quotidianità.

Questo bellissimo diario di meditazione fornisce gli strumenti necessari per trovare la pace nel momento presente attraverso 22 meditazioni contemporanee. Trovate la serenità durante il traffico, interrompete il malumore mattutino con una scansione del corpo, riaccendete le connessioni con l'amorevolezza... e una volta terminata la sessione, registrate le esperienze che vi hanno condotto in questo diario di meditazione.

Questo diario di meditazione include:

⬤ Consigli per la tranquillità-Scopri i benefici della meditazione e ottieni consigli sulla scelta di uno spazio tranquillo, sullo stile di seduta e altro ancora.

⬤ Riflessioni meditative--Check-in utilizzando spunti di riflessione e sezioni per stabilire e raggiungere un obiettivo giornaliero.

⬤ Illuminazione da facile a esperta-Praticate la pace della mente usando meditazioni uniche per la respirazione, la cura di sé, la gratitudine e persino l'alimentazione.

Con questo diario di meditazione potrete ritrovare la calma mentre affrontate le difficoltà della vita reale.