Il Diario di allenamento per 90 giorni per gli uomini: Motivazione quotidiana per tenere traccia degli obiettivi alimentari e di esercizio fisico

Recensioni dei lettori

Il libro “90-Day Workout Journal for Men” di Vance Hinds funge sia da diario di fitness che da guida ispirazionale, concentrandosi sulla responsabilità, sulla definizione degli obiettivi e sul monitoraggio dei progressi. Gli utenti apprezzano l'approccio diretto e gli elementi motivazionali, anche se alcuni esprimono disappunto per la mancanza di contenuti dettagliati sulla dieta e sulle routine di esercizio.

⬤ Fornisce un formato semplice e strutturato per tenere traccia dell'alimentazione, dell'esercizio fisico e di altri parametri di salute.
⬤ Incoraggia la responsabilità e la fiducia nel processo di perdita di peso.
⬤ Offre citazioni e consigli motivazionali che risuonano con gli utenti.
⬤ Promuove la definizione di obiettivi che enfatizzano le motivazioni personali piuttosto che i soli numeri del peso.
⬤ Contiene sezioni che sfatano i miti della dieta, riflessioni approfondite e risorse online per un ulteriore supporto.

⬤ Alcuni lettori si aspettano più contenuti e indicazioni sull'esercizio fisico e sulla dieta, con conseguente delusione quando si tratta principalmente di uno strumento di registrazione.
⬤ Le pagine limitate con modelli ripetuti potrebbero non soddisfare le aspettative di chi cerca una guida completa.
⬤ Alcuni utenti hanno espresso il desiderio di avere funzioni aggiuntive come il monitoraggio delle calorie totali o una pagina di esempio.
⬤ Almeno un utente ha segnalato errori di stampa nelle copie fisiche.

(basato su 34 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 90-Day Workout Journal for Men: Daily Motivation to Track Your Food & Exercise Goals

Contenuto del libro:

Seguite il vostro percorso di fitness con la guida e il supporto di un esperto.

Indipendentemente dal vostro approccio alla perdita di peso, avere un luogo dove registrare e tenere traccia dei vostri progressi è un modo semplice per mantenervi responsabili e motivati. Il Diario di allenamento per 90 giorni per gli uomini consente di stabilire obiettivi di fitness e fornisce pagine giornaliere per descrivere gli allenamenti, l'assunzione di macronutrienti, la qualità del sonno, l'idratazione e altro ancora.

Questo diario di allenamento include un registro delle misure per registrare le misure corporee di partenza, oltre a frequenti registri di controllo durante il percorso. Troverete consigli pratici sull'alimentazione, la sfatatura dei miti sull'esercizio fisico e molto altro ancora per aiutarvi a ottenere il massimo dal vostro percorso di 90 giorni. C'è anche una prefazione ispirata dell'Hall of Famer della WWE, nonché fondatore e CEO di DDP Yoga, Diamante Dallas Page, per aiutarvi a iniziare.

⬤ Definizione degli obiettivi - Scrivete le intenzioni interne ed esterne per la vostra forma fisica personale, come raggiungere un certo obiettivo di peso o correre una maratona.

⬤ Check-in dei progressi - Mantenetevi in carreggiata con frequenti registri delle misure corporee per vedere quanto siete vicini al raggiungimento dei vostri obiettivi.

⬤ Consigli per la salute - Imparate le risposte alle domande più frequenti: Allenamento cardio o di forza? Quanto è importante il sonno? Le barrette proteiche e le polveri sono strumenti utili per perdere peso?

Mantenete alta la vostra motivazione con questo diario di allenamento efficace e facile da usare.