Il Diario della terapia dell'accettazione e dell'impegno (Act): Un quaderno di lavoro di 12 settimane e un compagno per creare un cambiamento duraturo nella vostra vita

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto per il suo contenuto e la sua struttura, che possono aiutare gli utenti a riflettere su se stessi e ad apportare cambiamenti duraturi, soprattutto per coloro che hanno familiarità con i principi dell'ACT. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che il testo e il contenuto siano insufficienti rispetto al prezzo, e che una parte significativa sia costituita da suggerimenti per l'auto-riflessione.

⬤ Ottimo contenuto, buone condizioni
⬤ ben strutturato
⬤ utile per collegarsi alle abitudini precedenti
⬤ efficace per l'auto-riflessione
⬤ è un buon compagno per chi pratica l'ACT.

⬤ Contenuto effettivo limitato da parte degli autori
⬤ per lo più pagine di auto-riflessione
⬤ percepito come eccessivamente costoso per la quantità di informazioni fornite
⬤ può richiedere una motivazione personale per trarne pieno beneficio.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Acceptance and Commitment Therapy (Act) Journal: A 12-Week Workbook and Companion for Creating Lasting Change in Your Life

Contenuto del libro:

La vita è spesso occupata, impegnativa e piena di sfide che possono farci perdere di vista ciò che conta davvero.

Il Diario della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT) è stato progettato per aiutare le persone a concentrarsi sulle cose più importanti per loro, identificando i valori personali e mettendoli al centro della scena, dove possono guidare al meglio le azioni e le decisioni. Si tratta di un corso strutturato di autosviluppo della durata di 12 settimane, con una guida basata sull'ACT, esercizi di riflessione, compiti di definizione degli obiettivi e citazioni ispirate, particolarmente utile per coloro che sono attualmente impegnati nell'ACT e in altre forme di terapia breve e/o coaching.

Tuttavia, i principi e le lezioni sono rilevanti per chiunque voglia aumentare il proprio benessere personale e costruire la flessibilità psicologica - la capacità di connettersi pienamente con le esperienze, compresi i pensieri e i sentimenti difficili, e di perseguire una vita autentica.