Il Diario del mangiare emotivo: Un viaggio guidato per migliorare il vostro rapporto con il cibo

Recensioni dei lettori

Il libro è un diario guidato che ha lo scopo di aiutare i lettori a comprendere e a guarire il loro rapporto con il cibo, in particolare per coloro che lottano contro l'alimentazione emotiva. Presenta una serie di esercizi, spunti di riflessione e affermazioni positive volte a promuovere la consapevolezza e la cura di sé.

Molti recensori hanno elogiato il libro per i suoi contenuti approfonditi, la guida di supporto e gli esercizi pratici che incoraggiano la consapevolezza e la guarigione emotiva. Il diario è apprezzato per il suo approccio olistico, che incorpora elementi come la cura di sé, la meditazione e lo yoga. Gli utenti l'hanno trovato stimolante ed efficace nel migliorare la comprensione delle proprie abitudini alimentari e dei fattori emotivi scatenanti. È consigliato non solo alle persone con problemi alimentari, ma anche a chiunque voglia migliorare il proprio rapporto con il cibo e con se stesso.

Alcuni recensori hanno trovato problematica la dimensione fisica del diario, affermando che è troppo piccolo per scrivere comodamente. Alcuni utenti hanno riferito che alcuni suggerimenti sono stati scatenanti o non sono stati utili, e ci sono stati commenti sulla qualità degli esercizi in alcune parti, che sono inadeguati. Inoltre, un piccolo numero di utenti ha menzionato la mancanza di una rilegatura a spirale, che rende il libro meno facile da usare.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Journal for Emotional Eating: A Guided Journey to Improve Your Relationship with Food

Contenuto del libro:

Riformulare il rapporto con il cibo attraverso il diario guidato

Tutti nasciamo sapendo mangiare in modo intuitivo, ma il rapporto con il cibo può essere difficile da gestire in condizioni di stress quotidiano o di sovraccarico emotivo. Questo diario guidato vi aiuta a ristabilire un rapporto più sano e consapevole con il cibo. Ricostruendo una connessione positiva tra mente e corpo, potrete iniziare a interrompere il ciclo e ad abbandonare le abitudini che non vi servono.

⬤ I suggerimenti per il diario riflessivo vi incoraggiano a esplorare le voglie e i fattori scatenanti, a riconoscere i dialoghi interiori e a individuare le cause profonde del mangiare emotivo.

⬤ Gli esercizi di alimentazione intuitiva vi aiutano ad applicare la vostra nuova comprensione attraverso meditazioni e altre pratiche fuori dalla pagina.

⬤ L'uso di nuove abilità, come l'alimentazione consapevole, può consentire di mantenere la consapevolezza di sé e la compassione nei confronti del cibo.

Recuperate un rapporto produttivo con il cibo con l'aiuto di questo diario guidato.