Il Diario dei 5 minuti di Mindfulness: Pratiche quotidiane per una persona più calma e felice

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The 5-Minute Mindfulness Journal” di Noah Rasheta ne evidenziano l'efficacia come strumento di mindfulness semplice e coinvolgente, apprezzato per la facilità di esecuzione degli esercizi e la bella presentazione. Tuttavia, alcuni utenti lo hanno trovato poco approfondito, con contenuti insufficienti e suggerimenti ambigui.

⬤ Semplice da implementare e integrare nella vita quotidiana.
⬤ Esercizi di mindfulness efficaci che promuovono l'autoesplorazione e la compassione.
⬤ Un design accattivante con citazioni motivazionali e immagini calmanti.
⬤ Uno strumento utile per gestire l'ansia e coltivare la pace interiore.
⬤ Adatto ai principianti e può essere completato in soli cinque minuti al giorno.

⬤ Alcuni suggerimenti sono considerati astratti o confusi e non forniscono la profondità desiderata.
⬤ Il libro può sembrare imbottito di contenuti riempitivi come citazioni e opere d'arte, rendendolo goffo.
⬤ La mancanza di una struttura chiara per quanto riguarda il flusso degli esercizi può interrompere l'esperienza di mindfulness.
⬤ Contenuti ripetitivi e domande generiche che potrebbero non trovare riscontro in tutti gli utenti.
⬤ Alcuni utenti hanno ricevuto copie danneggiate e hanno espresso insoddisfazione per la qualità fisica.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 5-Minute Mindfulness Journal: Daily Practices for a Calmer, Happier You

Contenuto del libro:

Prendetevi 5 minuti per una vita più felice e più calma con le pratiche quotidiane di mindfulness di The 5-Minute Mindfulness Journal.

Bastano pochi minuti per trasformare la vostra giornata. Il 5-Minute Mindfulness Journal vi aiuta a vivere in modo consapevole con pratiche rapide e stimolanti e con spunti di scrittura per portare pace, calma e felicità nella vostra giornata.

Progettati per richiedere cinque minuti o meno, questi esercizi brevi e accessibili consentono di sperimentare la mindfulness indipendentemente da dove ci si trovi o da quanto tempo si abbia a disposizione. Dall'accettazione di sé alla coltivazione della gentilezza, questo diario vi accompagna in un viaggio personale trasformativo per essere presenti ogni secondo, ogni minuto e ogni giorno.

Il 5-Minute Mindfulness Journal include:

⬤ suggerimenti ed esercizi di 5 minuti che cercano di incoraggiare pensieri positivi, promuovere la fiducia in se stessi, trovare la pace, praticare la gratitudine e dare amorevolezza.

⬤ Spazio per la riflessione che offre molto spazio per registrare il proprio percorso di mindfulness e riflettere sui suggerimenti di scrittura.

⬤ Citazioni che ispirano il vostro diario con una saggezza positiva e che conferma la vita.

La persona che inizia a scrivere ora non è la stessa che finirà questo diario e lo rileggerà in seguito. Lasciatevi crescere, trasformare e praticare la consapevolezza con The 5-Minute Mindfulness Journal.