Il Dharma della Mindfulness moderna: Alla scoperta degli insegnamenti buddisti alla base della riduzione dello stress basata sulla mindfulness

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano l'efficace guida del libro all'applicazione dei principi di mindfulness radicati nel buddismo, sottolineandone l'accessibilità e il coinvolgente stile narrativo. I lettori apprezzano le esperienze personali e gli aneddoti dell'autore, che arricchiscono il testo rendendolo comprensibile e stimolante sia per gli insegnanti che per gli studenti di mindfulness. Il libro è considerato una risorsa utile per la comprensione e la pratica della mindfulness, in particolare attraverso la struttura di un corso MBSR di 8 settimane.

⬤ Stile di scrittura coinvolgente e pratico che rende accessibili concetti complessi.
⬤ Chiaro collegamento tra le pratiche di mindfulness e gli insegnamenti buddisti.
⬤ Ricco uso di storie personali ed esempi di vita reale che aumentano la relatività.
⬤ Adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti di mindfulness.
⬤ Fornisce una guida pratica per l'insegnamento e l'apprendimento dell'MBSR.
⬤ Offre un tono confortante e di sostegno, che lo fa sentire come un dialogo personale.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare meno rilevante il collegamento tra buddismo e mindfulness se non sono interessati ai principi buddisti.
⬤ Alcune recensioni suggeriscono che, sebbene il libro sia ricco di spunti, potrebbe sembrare una risorsa di base per chi è già esperto di pratiche di mindfulness.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dharma of Modern Mindfulness: Discovering the Buddhist Teachings at the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

Contenuto del libro:

La pratica della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) è caratterizzata da concetti tratti dall'antica saggezza delle tradizioni meditative. Il Dharma della Mindfulness moderna svela gli insegnamenti buddisti essenziali alla base di questo potente programma antistress, consentendovi di approfondire la comprensione storica e spirituale dell'MBSR e di nutrire la vostra pratica.

La meditazione e la mindfulness sono ovunque: negli ospedali, nelle cliniche e nelle scuole; nelle principali riviste mediche, psicologiche e scientifiche; in televisione; e nelle pubblicazioni popolari, persino sulla copertina della rivista Time. E fortunatamente è così: da quando Jon Kabat-Zinn ha sviluppato l'MBSR, un trattamento che unisce la meditazione e lo yoga, si è dimostrato efficace nel trattare condizioni come il dolore cronico, lo stress, l'ansia e la depressione per chi ne soffre in tutto il mondo. Meno conosciute, tuttavia, sono le profonde radici filosofiche dell'MBSR, note come dharma buddista, tradotto come "insegnamenti del Buddha". Sebbene costituiscano le fondamenta stesse dell'MBSR e di altri interventi basati sulla mindfulness, spesso rimangono nascoste nelle moderne pratiche di mindfulness.

Il Dharma della Mindfulness moderna illumina questi capisaldi, comunicando insegnamenti precedentemente esoterici con un linguaggio che li rende facilmente accessibili e applicabili alla complessa vita quotidiana. Il libro segue la struttura di un corso MBSR di otto settimane, mettendo in parallelo il viaggio del partecipante con quello del Buddha per alleviare la sofferenza. Con esempi di vita reale, riflessioni guidate e pratiche, questo libro vi mostrerà le connessioni tra l'antica saggezza del Buddismo e l'MBSR contemporaneo.

Indipendentemente dal vostro background, dal vostro status o dalla vostra formazione, che siate praticanti, insegnanti o formatori, questo invito a esplorare gli insegnamenti buddisti essenziali al centro della mindfulness moderna - come le quattro nobili verità, il nobile ottuplice sentiero e le quattro brahmavihara: amorevolezza, compassione, gioia empatica ed equanimità - amplierà la vostra comprensione e migliorerà la vostra pratica e, così facendo, vi metterà in contatto con la vostra saggezza interiore e con la vostra umanità più profonda.