Il decennio del potere

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Titolo originale:

The Power Decade

Contenuto del libro:

La menopausa per molte donne è un momento di cambiamento scoraggiante, di sfide inaspettate per la salute, di emozioni da montagne russe e di cambiamenti senza precedenti nel modo in cui ci sentiamo fisicamente ed emotivamente. Ma ne usciamo più sagge di prima e più forti di quanto sappiamo. Per molte, gli anni immediatamente successivi alla menopausa portano anche altri cambiamenti sismici: nidi vuoti, carriere rivalutate, perdite e guadagni individuali.

Il decennio che ci porta dai cinquanta ai sessant'anni è un momento per fare il punto della situazione, per andare avanti, per decidere chi siamo e come vogliamo vivere per affrontare il futuro. E il fondamento di queste decisioni, qualunque esse siano? La nostra salute, fisica e mentale.

Gli anni immediatamente successivi alla menopausa sono i più importanti per la salute di una donna: le azioni che compiamo ora daranno forma e definiranno il resto della nostra vita. Allo stesso tempo, abbiamo a che fare con tutto, dal calo dei livelli ormonali all'indebolimento delle ossa: se aggiungiamo la sensazione pervasiva di aver perso l'identità, abbiamo un ambiente tossico in cui invecchiare. Ma questo è il momento di abbandonare la narrazione prevalente del declino delle facoltà e della malattia imminente, e di dare invece forza ai cambiamenti che definiranno il nostro modo di invecchiare. Da oggi, per il resto della nostra vita...

Susan parla con esperti di tutti i settori della vita di una donna e analizza:

Cosa succede nel corpo dopo la menopausa.

Che cos'è una buona alimentazione in post-menopausa?

Come fare esercizio fisico in post-menopausa.

Come mettere in moto la propria mentalità per creare il proprio Decennio di Potere.

Come motivarsi per ottenere la migliore salute possibile.

È incluso anche un piano pratico che prevede piccole abitudini quotidiane che possono avere un enorme impatto - attraverso i pasti, il movimento, la mentalità e la motivazione - per superare il decennio della post-menopausa.