Il corridore duraturo: Guida alla corsa senza infortuni

Recensioni dei lettori

Il libro “The Durable Runner” di Alison Heilig è molto apprezzato per le sue indicazioni pratiche e informative sulla prevenzione degli infortuni nella corsa e sul miglioramento delle prestazioni. È adatto a un'ampia gamma di atleti, dai corridori ai tennisti e ai sollevatori di pesi. I lettori apprezzano i consigli pratici, le illustrazioni chiare e il tono positivo dell'autrice. Molte recensioni sottolineano l'importanza di costruire un corpo e una mentalità duraturi per una forma fisica che duri tutta la vita.

⬤ Contenuto informativo e pratico.
⬤ Facile da seguire con istruzioni chiare e buone illustrazioni.
⬤ Tono incoraggiante e positivo dell'autore.
⬤ Adatto ad atleti di vari sport.
⬤ Si concentra sulla prevenzione degli infortuni e sullo sviluppo di una mentalità duratura.
⬤ Ben organizzato con consigli e routine attuabili.

Non sono stati riscontrati svantaggi significativi nelle recensioni; tuttavia, alcuni lettori esprimono il desiderio di avere più libri come questo o affermano che avrebbero voluto avere questo libro prima nel loro percorso sportivo.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Durable Runner: A Guide to Injury-Free Running

Contenuto del libro:

In parte sport e in parte esercizio fisico, la corsa favorisce la salute, la longevità e il benessere mentale.

Tuttavia, la corsa è un'attività impegnativa che può mettere a dura prova il corpo e la mente del corridore. Per questo motivo, per migliorare l'esperienza fisica e mentale del corridore, è auspicabile possedere una resistenza alla corsa, una fusione di resistenza e flessibilità.

Questo libro - il primo nel suo genere a combinare esercizi correttivi, auto-rilascio miofasciale e yoga - fornisce ai corridori le misure per evitare dolori inutili, lesioni e burnout. Si tratta di una guida completa per creare un sistema semplice ed efficace di allenamento supplementare personalizzato in cui i corridori imparano a identificare e affrontare le aree di squilibrio e di sovrautilizzo. Questi metodi di allenamento aumentano la forza, la stabilità, la mobilità e la capacità di recupero e richiedono solo 15 minuti al giorno per essere implementati.

(Per ogni tecnica, l'autore ha prodotto un video, che è incluso nell'edizione migliorata dell'ebook). ) I corridori possono ridurre il rischio di infortuni, migliorare le prestazioni di corsa e mantenere la salute delle articolazioni. Il risultato: un corpo e una mente più duraturi che sosterranno la corsa - e la vita - per gli anni a venire.