Il corpo del combattente: La soluzione dell'artista marziale per la dieta, la forza e la salute

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per aver fornito una solida introduzione all'alimentazione e all'allenamento, adatta agli appassionati di arti marziali. Combina aneddoti personali e consigli pratici, rendendolo una lettura divertente e coinvolgente. Le recensioni ne sottolineano l'utilità per gli atleti che desiderano migliorare il proprio allenamento e le proprie abitudini alimentari, con un'ampia attrattiva anche al di là degli artisti marziali.

⬤ Ben scritto con aneddoti personali divertenti.
⬤ Introduzione completa alla nutrizione e all'allenamento per gli artisti marziali.
⬤ Consigli pratici e di facile comprensione.
⬤ Efficace per gli atleti seri e utile per i lettori generici interessati a migliorare la propria salute.
⬤ Affronta i miti più comuni e fornisce solide basi nutrizionali.

⬤ Mancano ricette complete e piani alimentari specifici.
⬤ Alcuni contenuti possono sembrare di buon senso per i lettori più esperti.
⬤ Alcune sezioni potrebbero non essere rilevanti per i lettori che non si occupano di arti marziali.
⬤ Alcune recensioni segnalano che lo stile di scrittura potrebbe essere un po' povero o datato.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Fighter's Body: The Martial Artist's Solution to Diet, Strength, and Health

Contenuto del libro:

Avete un manuale d'uso per la vostra auto, il vostro stereo e persino il vostro frullatore, quindi perché non per il vostro corpo? Il Corpo del Combattente è esattamente questo: un manuale di istruzioni per il vostro equipaggiamento più complesso.

Come artista marziale, il vostro corpo ha esigenze particolari. Vi siete mai chiesti come l'ultima dieta alla moda possa influire sulle vostre prestazioni sul tappeto? Avete mai desiderato togliere qualche chilo di troppo? E di mettere su muscoli senza rallentare? Fare peso per un torneo? Perdere velocemente un chilo e mezzo? Mangiare meglio? Cambiare classe di peso? Siete confusi su integratori, vitamine e frullati proteici? Non sapete da dove cominciare? Cominciate da qui.

Questo libro risponderà alle vostre domande su argomenti importanti, tra cui:

⬤ Perché alcune diete sono dannose per gli artisti marziali.

⬤ Come calcolare il fabbisogno proteico per l'allenamento.

⬤ Quando e come usare gli integratori.

⬤ Come mangiare nei fast food senza rovinare la dieta.

⬤ Perché è giusto concedersi una "giornata di sporcizia".

⬤ Come aumentare il peso in modo sicuro per un torneo.

⬤ Perché l'allenamento HIIT è essenziale per la perdita di peso.

⬤ Cosa mangiare nei giorni di gara.

⬤ Come creare un piano che funzioni e rispettarlo.

Loren W. Christensen e il personal trainer Wim Demeere uniscono la loro conoscenza delle arti marziali, dell'allenamento con i pesi, della nutrizione, della dieta e dell'esercizio fisico per rispondere alle vostre domande e mettervi sulla strada per diventare il miglior atleta di arti marziali possibile.