Il compagno del lavoro sul respiro: Sbloccare il potere di guarigione del respiro

Recensioni dei lettori

Il libro “The Breathwork Companion” di Margaret Townsend è molto apprezzato per la scrittura accattivante, la bella presentazione e gli esercizi pratici di respirazione che aiutano i lettori a gestire lo stress e a migliorare la consapevolezza. Molti lettori apprezzano la sua accessibilità, che lo rende adatto sia ai principianti sia a chi ha esperienza nel lavoro sul respiro. Il libro è visto anche come una risorsa preziosa per coloro che cercano di incorporare il lavoro di respirazione nella loro vita quotidiana.

⬤ Contenuti ben scritti e coinvolgenti.
⬤ Bella presentazione e illustrazioni.
⬤ Esercizi di respirazione pratici e facili da seguire.
⬤ Progettato per tutti i livelli, dai principianti ai praticanti esperti.
⬤ Aiuta la consapevolezza, la riduzione dello stress e il controllo delle emozioni.
⬤ Le sezioni multiple consentono una lettura e una pratica flessibili.
⬤ Include preziose conoscenze e intuizioni derivanti dall'esperienza dell'autore.

⬤ Non è adatto a chi preferisce le dimostrazioni visive degli esercizi.
⬤ Alcuni potrebbero trovare che richieda una lettura lenta e deliberata per trarne pieno beneficio, il che potrebbe non piacere a tutti i lettori.
⬤ Potrebbe non approfondire specifiche filosofie spirituali legate al lavoro sul respiro.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Breathwork Companion: Unlock the Healing Power of Breathing

Contenuto del libro:

Questa guida pratica e accessibile al lavoro sul respiro offre un programma completo di esercizi, storie vere ispiratrici, suggerimenti e altro ancora per dare ai lettori le competenze necessarie per costruire e mantenere una pratica di respiro curativa.

Immaginate di avere a portata di mano un potente strumento di benessere. Uno strumento in grado di mantenere la calma, aumentare l'energia, chiarire il pensiero, sciogliere le tensioni muscolari e persino donare un bagliore di giovinezza. Uno strumento che aumenta e migliora la salute e il benessere fisico, emotivo, mentale e spirituale, sempre a portata di mano quando ne avete bisogno. Non è un'applicazione miracolosa. È il vostro respiro. E tutto ciò che dovete fare è imparare a sfruttare il suo potere - la sua saggezza innata - che è esattamente ciò che Margaret Townsend, che ha praticato il lavoro sul respiro per 30 anni, insegna ai lettori in The Breathwork Companion.

Impariamo i modi migliori per svegliare il corpo al mattino e sintonizzarlo la sera. Come rafforzare la connessione mente-corpo per rafforzare il sistema immunitario e ridurre le infiammazioni. Come aiutare a gestire emozioni specifiche come rabbia, paura, ansia, preoccupazione, tristezza, dolore, stanchezza e stress. Come aumentare l'autocompassione e trovare uno stato più calmo, equilibrato e stabile. Anche come respirare meglio indossando una maschera facciale.

Il respiro è una delle nostre più grandi risorse naturali. Dato che inspiriamo ed espiriamo circa 20.000 volte al giorno, abbiamo innumerevoli opportunità per sfruttarlo al meglio. Ecco come iniziare.