Il coach in un minuto per dominare le emozioni: Una guida passo-passo per sentirsi felici regolarmente

Titolo originale:

The One Minute Coach to Mastering Your Emotions: A step-by-step guide to feeling happy on a regular basis

Contenuto del libro:

Diventare consapevoli di ciò che provate regolarmente e in ogni momento può impedirvi di essere uno zombie e può restituirvi il controllo delle vostre emozioni, della vostra vita e della qualità della sua esperienza. Se siete stanchi di essere schiavi delle vostre emozioni e di permettere loro di gestire la vostra vita, sappiate che non è più necessario.

In questo libro imparerete a dominare le vostre emozioni, a farvele amiche e a comprendere i messaggi che vi portano per aiutarvi a crescere, a espandervi e a entrare in contatto con il vostro vero sé. Ogni emozione ha il suo posto e la sua ragione d'essere; tuttavia, ciò che facciamo con quelle emozioni è ciò che deve essere padroneggiato, in modo da poter poi navigare nella vostra vita per avere il tipo di esperienze che più desiderate.

Questo libro fa parte della serie di libri The One Minute Coach.

Il libro è scritto utilizzando le regole delle Tecniche di apprendimento accelerato, che enfatizzano l'uso di entrambi gli emisferi destro e sinistro del cervello per un apprendimento più rapido e facile e per un successivo ricordo.

Ogni capitolo di questo libro richiede circa un minuto di lettura e ogni capitolo è seguito da passi d'azione che spiegano cosa si può fare con le informazioni appena lette. Questo perché credo che ci sia già un sovraccarico di informazioni e ciò di cui le persone hanno bisogno non sono più informazioni, ma una comprensione di cosa fare con esse. L'immagine alla fine di ogni capitolo aiuta l'apprendimento e il ricordo dell'intero cervello. Inoltre, rende la lettura più divertente.

Questo libro è composto da cinque parti. La prima parte introduce al mondo delle emozioni e aiuta a vederle da una prospettiva diversa. La seconda parte si concentra sulle emozioni negative e la terza su quelle positive. La quarta parte fornisce strumenti pratici per padroneggiare le emozioni e la quinta parte aiuta a mettere insieme il tutto e a integrare le nuove conoscenze nella vita quotidiana. Ci sono anche due appendici che forniscono strumenti specifici per liberarsi dalle emozioni indesiderate.