Il ciclista di mezza età: La mappa per i ciclisti +40 che vogliono allenarsi duramente, pedalare velocemente e stare in salute

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato dai ciclisti dai 55 anni in su e fornisce preziose indicazioni per mantenere le prestazioni e la salute durante l'invecchiamento. Combina varie idee e conoscenze in modo accessibile, anche se alcuni lettori lo hanno trovato carente di dettagli tecnici e di consigli pratici per i principianti.

Ben scritto e informativo, offre una sintesi completa delle conoscenze ciclistiche per i ciclisti di mezza età. È coinvolgente e apprezzato per i suoi approfondimenti sulla salute e sulle prestazioni ciclistiche. Molti lettori lo hanno trovato essenziale per capire come pedalare efficacemente in età avanzata e ne hanno notato l'impatto positivo sull'allenamento e sulla forma fisica.

Alcune sezioni sono eccessivamente tecniche o dettagliate, il che lo rende meno adatto ai ciclisti occasionali e ai principianti. Alcuni lettori hanno ritenuto che mancassero consigli pratici sul ciclismo ed esercitazioni specifiche per l'allenamento. Inoltre, alcune parti sono state considerate inaccessibili o non rilevanti per il pubblico americano.

(basato su 64 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Midlife Cyclist: The Road Map for the +40 Rider Who Wants to Train Hard, Ride Fast and Stay Healthy

Contenuto del libro:

Con l'aiuto di esperti medici, allenatori di spicco, ex professionisti e medici di squadre professionistiche, il pioniere della biomeccanica ciclistica Phil Cavell realizza una guida pratica per i ciclisti maturi che vogliono mantenersi in salute, evitare infortuni e massimizzare i propri risultati.

Midlife Cyclist offre una road-map di riferimento per i ciclisti maturi che desiderano allenarsi, esibirsi e persino gareggiare al massimo livello possibile. Il ciclismo ha registrato un'impennata di partecipazione senza precedenti in tutti gli sport, soprattutto nelle fasce d'età di 40, 50 e 60 anni. Questi atleti sono la prima coorte statisticamente significativa a mantenere, o addirittura iniziare, una vera e propria performance atletica oltre la mezza età. Ma il fatto che possiamo continuare a mettere a punto il motore anche in età avanzata significa che dovremmo farlo? E cosa fanno questi sforzi di allenamento al telaio umano che invecchia? Questo libro risponde a queste domande e offre una guida a chi vuole allungare la propria finestra di prestazioni.

Utilizzando casi di studio e contributi di esperti provenienti da tutti gli aspetti dello sport, Midlife Cyclist analizza il ciclismo come esercizio di scelta per le persone anziane, le implicazioni fisiche dell'allenamento duro e l'uso di farmaci sportivi e allenamenti specifici per combatterle. Inoltre, prende in considerazione le questioni specifiche legate all'età, tra cui: cosa succede alle prestazioni con la maturità? Le specifiche della bicicletta cambieranno con il mutare del nostro corpo? Dobbiamo affinare la nostra tecnica di guida e come possiamo sfruttare al meglio i vantaggi psicologici dell'età?