Il ciclismo in forma: Un metodo professionale per pedalare più velocemente e più forte

Recensioni dei lettori

Il libro “Cycling On Form” di Tom Danielson è apprezzato per il suo approccio completo e innovativo all'allenamento ciclistico, che comprende non solo l'allenamento fisico ma anche le strategie mentali, l'alimentazione e il benessere generale. Fornisce spunti per migliorare le prestazioni ciclistiche a tutti i livelli, dai corridori seri ai ciclisti occasionali. Sebbene molti lettori abbiano trovato il contenuto prezioso e trasformativo, alcuni hanno ritenuto che mancassero dettagli tecnici sulle metriche di allenamento tradizionali e che si utilizzassero zone di allenamento proprietarie che complicano l'integrazione con le più diffuse app di allenamento.

⬤ Una trattazione completa dell'allenamento ciclistico, che integra strategie mentali, nutrizione e allenamento fisico
⬤ incoraggia una visione olistica del ciclismo
⬤ ben scritto e coinvolgente
⬤ include un pratico piano di allenamento di 57 giorni
⬤ utile per ciclisti di tutti i livelli
⬤ motivante e perspicace
⬤ offre prospettive uniche sul ciclismo e sul miglioramento personale.

⬤ Alcune sezioni sono percepite come scarne di dettagli tecnici riguardanti le metriche di allenamento tradizionali come la frequenza cardiaca e la TSS
⬤ le zone di allenamento proprietarie possono complicare l'integrazione con le app e le piattaforme di allenamento esistenti
⬤ alcuni recensori si aspettavano una maggiore attenzione alle strutture di allenamento specifiche.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cycling on Form: A Pro Method of Riding Faster and Stronger

Contenuto del libro:

Cycling on Form” rivela l'approccio dei professionisti all'allenamento ciclistico.

Per andare in bicicletta più velocemente non basta solo la forma fisica. Ci vogliono delle abilità che si possono padroneggiare per diventare un ciclista più veloce e più forte. Nella sua nuova guida, l'ex corridore professionista Tom Danielson mostra come trasformare il ciclismo da amatoriale a professionale con la forma fisica e il tempo a disposizione.

Danielson rivela come i professionisti vadano oltre i moderni standard di allenamento a intervalli, costruzione della base e recupero per allenare l'intero atleta, mente e corpo. Danielson mostra come pedalare e allenarsi al meglio attraverso:

- Autotest per identificare i punti di forza e di debolezza dell'atleta, per poi concentrarsi sull'allenamento personalizzato per risolverli.

- I professionisti sanno che vincere significa usare la testa e le gambe. Riceverete consigli sui grandi obiettivi e sulle strategie di concentrazione a metà corsa che vi aiuteranno a rimanere concentrati.

- Esecuzione: Il ciclismo è duro e l'esecuzione di una grande corsa quando è importante richiede pratica. Danielson condivide le abilità in bici, le tecniche efficienti e potenti, le strategie per rimanere in gara, i modi per finire con il gruppo di testa e come eccellere in una corsa che non avete mai fatto prima.

- I ciclisti professionisti mettono la nutrizione sportiva nella pratica quotidiana. Danielson distilla i fatti della dieta, del cibo come carburante e del carburante per recuperare.

Troppi ciclisti si allenano cercando di stabilire nuovi PR su Strava, per poi essere frustrati dai guadagni limitati. C'è un modo migliore. Cycling On Form" svela un metodo professionale per pedalare più velocemente e più forte.