Il cibo e voi: Una guida alle abitudini sane per gli adolescenti

Titolo originale:

Food and You: A Guide to Healthy Habits for Teens

Contenuto del libro:

Che cos'è l'IMC? Quanto dovrei mangiare? Ho davvero bisogno di fare esercizio fisico? Trovate le risposte a queste e ad altre domande su cibo, corpo e salute in questa guida per comprendere i fondamenti di una buona alimentazione e il suo partner per una salute ottimale: l'attività fisica. Mangiare sano può diventare un'abitudine e le buone abitudini iniziate presto nella vita sono più facili da mantenere. Una buona alimentazione e l'attività fisica si completano a vicenda per la perdita di peso, la salute cardiovascolare e altri benefici. Questo libro fornisce i consigli necessari per ottenere il massimo da ciò che si mangia e per sviluppare abitudini più sane che ci aiuteranno a mantenerci in forma per tutta la vita.

La maggior parte degli adolescenti non ha bisogno di ricorrere a diete o programmi speciali.

Hanno solo bisogno di sapere come fare scelte sensate. Le definizioni di buona alimentazione, le discussioni su come il cibo consumato influisce sul modo in cui ci si sente e ci si comporta, e le informazioni su come utilizzare strumenti facilmente reperibili, come l'etichetta Nutrition Facts e la USDA Food Guide Pyramid, sono solo alcuni dei fattori forniti per aiutare i lettori a sviluppare abitudini sane. Bijlefeld e Zoumbaris forniscono informazioni su una serie di altri argomenti legati alla salute, dalle diete vegetariane ai disturbi alimentari, fino agli effetti di alcol e droghe sull'organismo. Imparerete anche a fare scelte salutari nei negozi di alimentari e nei ristoranti, ad allestire una cucina propria e a tenere al sicuro gli alimenti, tutti fattori che vi aiuteranno a mantenervi in salute per ottenere il massimo delle prestazioni in qualsiasi attività decidiate di svolgere.