Il ballo è la migliore medicina: La scienza di come muoversi a ritmo fa bene al corpo, al cervello e all'anima

Recensioni dei lettori

Il libro esplora i benefici della danza per la salute attraverso un mix di storie personali e di ricerche scientifiche, che lo rendono accessibile e istruttivo per i lettori. Sottolinea la gioia della danza e il suo impatto positivo sulla salute fisica e mentale, rivolgendosi sia ai ballerini esperti sia ai neofiti.

Il libro è coinvolgente e accessibile e fornisce una serie di ricerche sui benefici della danza, compresi gli effetti positivi sulla salute mentale e fisica. I lettori apprezzano la combinazione di aneddoti personali e scoperte scientifiche, che rendono il materiale relazionabile e piacevole. Lo stile di scrittura è descritto come gioioso e il libro serve come motivazione a ballare più spesso, con una buona sezione di riferimento che stabilisce la credibilità.

Alcuni lettori hanno espresso il desiderio di approfondire alcune descrizioni della danza, ritenendo che le spiegazioni scientifiche interrompessero il flusso della narrazione. Inoltre, un recensore ha detto di aver ricevuto il libro con della colla appiccicosa, il che indica un potenziale problema di controllo della qualità.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dancing Is the Best Medicine: The Science of How Moving to a Beat Is Good for Body, Brain, and Soul

Contenuto del libro:

Scoprite perché gli esseri umani sono stati progettati per la danza - e imparate a ballare per migliorare la vostra salute - in questo affascinante libro sui benefici mentali e fisici della danza.

Ballare è una delle cose migliori che possiamo fare per la nostra salute. In questo libro innovativo e divertente da leggere, due neuroscienziati (che sono anche ballerini agonisti) attingono alle loro ricerche all'avanguardia per.

⬤ rivelano perché gli esseri umani sono predisposti alla danza

⬤ mostrare come raggiungere una salute ottimale attraverso la danza.

Accompagnando i lettori in una approfondita esplorazione del movimento e della musica, dai primi esseri umani fino ai giorni nostri, gli autori mostrano i comprovati benefici della danza per il cuore, i polmoni, le ossa, il sistema nervoso e il cervello. I lettori potranno così scoprire un'ampia gamma di danze da provare e comprendere scientificamente come la danza apporti benefici a quasi tutti gli aspetti della nostra vita.

⬤ La danza previene e gestisce malattie e dolori come il diabete, l'artrite, il mal di schiena e il Parkinson.

⬤ La danza può essere efficace come l'interval training ad alta intensità, ma senza affaticare le articolazioni e il cuore.

⬤ La danza rafforza l'immunità e abbassa lo stress: aiuta anche a ridurre l'infiammazione.

⬤ La danza ha un impatto positivo sul microbioma e favorisce la digestione, la perdita di peso e i problemi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile.

⬤ La danza favorisce la connessione mente-corpo: ci aiuta a entrare in sintonia con il nostro corpo per una migliore salute generale.

Siamo fortunati perché una delle cose migliori che possiamo fare per la nostra salute è anche una delle più divertenti. E la parte migliore è che la danza è qualcosa che chiunque può fare. Vecchi o giovani, infortunati o affetti da dolore cronico, la danza è per tutti, ovunque.

Quindi, balliamo.

Tipi di danza presentati nel libro:

⬤ Danza di coppia (salsa, ballo swing, valzer)

⬤ Balletto.

⬤ Hip hop.

⬤ Moderno.

⬤ Jazz.

⬤ Danza di linea.

⬤ Ballo del tip-tap.

⬤ E altro ancora.