I pasti che mangia: Consigli stimolanti, storie verosimili e oltre 25 ricette per prendere il controllo della tua Pcos

Recensioni dei lettori

Il libro “Meals She Eats” è un libro di cucina molto apprezzato che si concentra sulla fornitura di ricette e informazioni specifiche per le donne che hanno a che fare con la PCOS. Combina indicazioni culinarie con approfondimenti sulla gestione della PCOS attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Sebbene molti utenti apprezzino la chiarezza, la relatività e l'utilità delle informazioni, ci sono alcune preoccupazioni riguardo alla quantità di ricette disponibili.

⬤ Offre informazioni preziose sulla PCOS e sulle esigenze dietetiche per gestirla.
⬤ Le ricette sono facili da seguire e gli ingredienti accessibili.
⬤ Fornisce un senso di comunità e di comprensione attraverso la narrazione di storie significative.
⬤ Aiuta gli utenti a tenere traccia dei loro cicli mestruali e suggerisce i pasti in base alle diverse fasi.
⬤ Incoraggia uno stile alimentare integrale e a basso contenuto glicemico, a beneficio della salute generale.

⬤ Alcune lettrici ritengono che non ci siano abbastanza ricette rispetto alle aspettative basate sui social media.
⬤ Alcuni utenti hanno segnalato che non tutte le ricette si adattano alle loro preferenze alimentari personali, in particolare per chi ha allergie o non gradisce alcuni ingredienti.
⬤ Il libro è descritto come una risorsa per la salute più che un libro di cucina tradizionale.

(basato su 539 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meals She Eats: Empowering Advice, Relatable Stories, and Over 25 Recipes to Take Control of Your Pcos

Contenuto del libro:

New York Times Bestseller.

Una guida allo stile di vita funzionale per la PCOS, prima nel suo genere, completa di storie personali e ricette nutrienti.

Vi è stata diagnosticata o sospettate la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Avete fatto delle ricerche e volete iniziare il viaggio per regolare il vostro ciclo e gestire i vostri sintomi in modo naturale.

Vi ricordate di gonfiore, acne, crampi e mestruazioni irregolari? E oltre a questi sintomi tipici della sindrome premestruale, sperimentate anche intensi sbalzi d'umore, irritabilità, flussi abbondanti e stanchezza invalidante? Queste erano le norme della vita di Rachael, che le dicevano essere solo una parte dell'essere donna. Come lei, anche voi sapete che non sono normali, ma avete la speranza di vivere senza sintomi.

Meals She Eats è la guida che stavate cercando. Questo libro getta un ponte tra la ricerca e l'esperienza personale e offre tutto ciò che è necessario sapere per gestire in modo naturale la diagnosi durante ogni fase del ciclo.

⬤ Cosa succede nel vostro corpo e perché.

⬤ Ricette gustose studiate con i nutrienti ottimali.

⬤ Utili liste della spesa che rendono facile mangiare in modo sano.

⬤ Consigli strategici sul movimento per sentirsi al meglio.

⬤ Pratiche di autocura parte di un approccio terapeutico olistico.

⬤ Metodi di journaling per una guarigione mirata.

Ridete con Tom e Rachael, che sono nei vostri stessi panni, e gustate le ricette ricche di alimenti di stagione e di sostanze nutritive che il vostro corpo desidera. Le loro storie personali di successi, errori e tutto ciò che sta nel mezzo (guardandoti, cronaca dell'assorbente) ti terranno il morale alto mentre ti rafforzi con modifiche specifiche e attuabili alla dieta e allo stile di vita, impari a collaborare efficacemente con i medici e comprendi il tuo ciclo per alleviare i sintomi peggiori.