Hip-Healthy Asana: La guida del praticante di yoga per proteggere i fianchi ed evitare i dolori articolari Si

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come risorsa preziosa per gli insegnanti e i praticanti di yoga, soprattutto in relazione alla salute e all'anatomia dell'anca. Molti lettori apprezzano le spiegazioni chiare, i consigli pratici e le informazioni complete fornite dall'autrice, Charlotte Bell. Tuttavia, alcuni hanno trovato alcune sezioni, come il capitolo sulla protesi dell'anca, non necessarie per le loro esigenze e alcuni hanno ritenuto che le informazioni fossero basilari.

⬤ Guida completa sulla salute dell'anca
⬤ spiegazioni e illustrazioni chiare
⬤ utile per diversi operatori, tra cui istruttori di yoga e professionisti del fitness
⬤ si concentra sul rafforzamento e la stabilizzazione delle articolazioni
⬤ offre preziosi approfondimenti sull'anatomia e consigli pratici.

⬤ Il capitolo sulla protesi dell'anca può sembrare fuori luogo per alcuni
⬤ informazioni minime sulle sequenze generali per il rafforzamento dell'anca
⬤ alcuni lettori hanno ritenuto che offrisse solo conoscenze di base
⬤ dubbi sul prezzo e sulla confezione.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hip-Healthy Asana: The Yoga Practitioner's Guide to Protecting the Hips and Avoiding Si Joint Pain

Contenuto del libro:

La guida essenziale del praticante di yoga per capire, prevenire e alleviare il dolore all'anca nella pratica delle asana.

I benefici per la mente e per il corpo della pratica quotidiana dello yoga sono indubbiamente positivi, ma con la crescente popolarità dello yoga, un numero sempre maggiore di praticanti soffre di dolori all'anca e alla schiena e di intensi disturbi all'articolazione sacroiliaca. L'impulso a spingersi troppo in là, troppo in fretta, insieme agli "aggiustamenti" forzati da parte di istruttori di yoga ben intenzionati, può provocare un dolore all'anca causato dall'ipermobilità: troppa flessibilità o un'eccessiva gamma di movimenti. A causa della natura dell'articolazione dell'anca, questi praticanti entusiasti spesso non sentono gli effetti della loro pratica finché non si svegliano un giorno con immobilità e dolore debilitante.

Hip-Healthy Asana è una guida concisa e pratica che vi insegnerà come proteggere le vostre anche durante la pratica - e vi aiuterà ad adattare la vostra pratica come necessario se si sviluppano problemi alle anche. L'insegnante di yoga e meditazione Charlotte Bell fornisce una spiegazione completa e accessibile della struttura dell'anca e offre suggerimenti per la pratica, modifiche e sequenze che migliorano la forza e la stabilità dell'anca per una pratica sostenibile che può durare per ogni età e fase della vita.