HIIT Your Limit: L'allenamento a intervalli ad alta intensità per la perdita di grasso, il cardio e la salute di tutto il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro “HIIT Your Limit” del Dr. K ha ricevuto recensioni contrastanti: molti ne hanno lodato le basi scientifiche e l'approccio pratico all'High-Intensity Interval Training (HIIT), mentre altri lo hanno criticato per la mancanza di piani di allenamento specifici e per l'eccessiva semplicità.

⬤ Autore un esperto credibile di fitness e scienza dell'esercizio.
⬤ Contiene preziose informazioni scientifiche sull'HIIT e sui suoi benefici fisiologici.
⬤ Offre consigli pratici e suggerimenti per la perdita di peso e per una vita sana.
⬤ Ben organizzato con prove di supporto, illustrazioni e grafici.
⬤ Adatto a vari livelli di fitness e adattabile a stili di vita individuali.
⬤ Include una sezione sui consigli per ridurre le calorie, che molti hanno trovato utile.

⬤ Manca di piani di allenamento pronti per l'uso
⬤ Molti l'hanno trovato troppo elementare.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto ripetitivo e non offre nuovi spunti.
⬤ Alcuni recensori si aspettavano una maggiore profondità nelle spiegazioni fisiologiche.
⬤ Non è l'ideale per chi cerca allenamenti strutturati
⬤ enfatizza lo sviluppo dei propri in base agli intervalli di tempo forniti.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

HIIT Your Limit: High-Intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health

Contenuto del libro:

Un membro della Fitness Hall of Fame e scienziato dell'esercizio di fama mondiale spiega l'allenamento a intervalli ad alta intensità e l'alimentazione che lo completa, e fornisce una serie di allenamenti, compresi quelli da fare a casa, per ottenere e mantenere il corpo che avete sempre desiderato.

L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) è una forma di allenamento straordinariamente efficace che combina attività ad alto e basso impatto per periodi che vanno da pochi secondi a otto minuti. In HIIT Your Limit, il dottor Len Kravitz, membro della National Fitness Hall of Fame e scienziato dell'esercizio di fama internazionale da trentasei anni, spiega cos'è l'HIIT e come agisce su tutto il corpo (esternamente e internamente), fornisce 50 allenamenti e un piano garantito per rimettersi in forma velocemente, e presenta una serie di consigli nutrizionali e di altro tipo per aumentarne l'impatto.

L'HIIT è stato recentemente classificato come la prima nuova tendenza del fitness dall'American College of Sports Medicine ed è la chiave per mantenersi in forma di celebrità come David Beckham, Britney Spears, Hugh Jackman e Scarlett Johansson. Oltre alla perdita di grasso, è stato dimostrato che ha importanti benefici per la salute sulla pressione sanguigna, sul diabete e sul colesterolo. Grazie a questo volume innovativo scoprirete perché e come rimettersi in forma velocemente, con un programma di esercizi divertente e davvero sostenibile, senza bisogno di costosi personal trainer.