Hardwired for Fitness: Il metodo evolutivo per perdere peso, avere più energia e migliorare la composizione corporea in modo naturale

Recensioni dei lettori

Il libro “Hardwired for Fitness” del Dr. Robert Portman e del Dr. John Ivy ha ricevuto recensioni contrastanti. Molti lettori apprezzano l'approccio scientifico e le indicazioni pratiche per mantenere la forma fisica per tutta la vita, mentre altri ritengono che l'ultima parte del libro si discosti dalla forte premessa iniziale. Gli autori sottolineano l'importanza di lavorare con i ritmi naturali del corpo per una gestione efficace della salute.

Gli autori forniscono una prospettiva affidabile e basata su prove di efficacia sulla forma fisica e sulla salute, istruendo i lettori sulla nutrizione e sul metabolismo. Offre un approccio sostenibile alla forma fisica, evitando le diete di facciata, e sottolinea l'importanza di comprendere i ritmi circadiani dell'organismo. Molti hanno trovato il libro libero dalle ideologie dietetiche tradizionali e ne hanno apprezzato l'applicazione pratica per la salute di tutta la vita.

Alcuni lettori hanno trovato il libro poco coinvolgente e hanno notato che poteva risultare asciutto o noioso. Alcuni hanno espresso insoddisfazione per la seconda metà del libro, ritenendo che contenga contraddizioni nelle prescrizioni di esercizio rispetto ai concetti fondamentali introdotti in precedenza. Inoltre, un recensore lo ha definito eccessivamente semplicistico.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hardwired for Fitness: The Evolutionary Way to Lose Weight, Have More Energy, and Improve Body Composition Naturally

Contenuto del libro:

Un modo semplice per raggiungere una forma fisica generale duratura.

Gli autori spiegano che, poiché il corpo ha una tendenza intrinseca alla forma fisica, non c'è alcun motivo valido per essere in sovrappeso o fuori forma. Il sistema di fitness del corpo umano è un'opera di ingegneria straordinaria e integrata che ha la capacità naturale di bruciare i grassi più rapidamente degli integratori, di ridurre l'assunzione di cibo in modo più efficace dei supplementi dell'appetito e di sintetizzare le proteine più velocemente delle principali proteine in polvere.

Questo libro si basa su oltre 50 anni di ricerche e su recenti scoperte.