Habit: Sperimenta il potere dell'impilamento delle abitudini per migliorare la salute, le prestazioni, la concentrazione, l'alta produttività ed eliminare le cattive abitudini

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Titolo originale:

Habit: Experience The Power of Habit Stacking To Improve Health, Performance, Focus, High Productivity, And Remove Bad Habits

Contenuto del libro:

IMPARARE: Come rompere le cattive abitudini e costruire routine potenti e positive.

State per scoprire come...

Nel corso della vita, forse non siete consapevoli di farlo, ma state accumulando abitudini e comportamenti che vengono appresi. Come si può apprendere un'abitudine? Il fatto è che la reazione del corpo a un'abitudine è quella di memorizzarla. Ecco perché un bambino che impara a parlare ricorda alcune parole e, man mano che impara, è in grado di metterle insieme. Potreste pensare che gli anni dell'apprendimento siano ormai alle spalle, ma in realtà questo è un modo molto impreciso di guardare alla vostra vita. Ogni giorno della vita si acquisiscono nuove abitudini. Tuttavia, se esaminate quelle che già avete, potete eliminare le cattive abitudini e prendere quelle positive che rendono la vostra vita molto più piacevole e produttiva. In questo modo potreste salvarvi la vita.

Il libro tratta anche dell'importanza di essere consapevoli delle proprie azioni e di alcuni suggerimenti su come inviare segnali alla mente che vi aiuteranno a raggiungere l'autodisciplina e a rimanere motivati durante il processo di cambiamento delle vostre abitudini. Imparerete che non importa quanto vi sembri difficile o arduo cambiare, ci sono cose semplici che potete fare ogni giorno, in modo che il compito diventi più facile per voi col passare del tempo. In seguito, vi renderete conto che le cose semplici che fate producono un grande impatto nella vostra vita, che alla fine vi farà diventare una persona migliore nel mondo.

Per cambiare un'abitudine dobbiamo pensare consapevolmente alle abitudini che abbiamo e alle nuove abitudini che vogliamo.

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