Guida interattiva per superare l'ansia e il panico

Recensioni dei lettori

Il libro “Superare l'ansia e il panico” della dottoressa Elizabeth McMahon è molto apprezzato per il suo approccio pratico e interattivo ai disturbi d'ansia e di panico. I recensori ne sottolineano i sistemi completi di esercizi e i contenuti ben studiati, paragonandolo a una guida terapeutica. Molte persone riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nella gestione dell'ansia dopo aver implementato le sue strategie, con un formato facile da usare che avvantaggia sia i clienti che i medici. Tuttavia, è stato segnalato un problema con la stampa e la rilegatura del libro.

⬤ Strumenti completi e pratici per la gestione dell'ansia.
⬤ Formato interattivo del libro di lavoro che incoraggia la partecipazione attiva.
⬤ Esempi di vita reale e casi di studio che migliorano la relazionalità.
⬤ Spiegazioni chiare e solide basi di terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
⬤ Funziona bene sia per i singoli che per i terapeuti, grazie ai moduli e ai fogli di lavoro forniti.
⬤ Molti utenti riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi dell'ansia in un breve lasso di tempo.

⬤ Alcuni utenti hanno riscontrato problemi con la stampa e la rilegatura del libro, che lo rendono difficile da leggere.
⬤ Richiede impegno e sforzo da parte dei lettori per seguire gli esercizi e ottenere risultati ottimali.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Anxiety and Panic interactive guide

Contenuto del libro:

Siete ansiosi? La paura dell'ansia o degli attacchi di panico vi impedisce di fare le cose che vorreste fare? Potete imparare a superare l'ansia e il panico in modo rapido e senza farmaci. Lasciate che la dottoressa McMahon vi guidi attraverso il processo in sei fasi che ha utilizzato per aiutare centinaia di persone di tutte le età a superare l'ansia e il panico, comprese persone che hanno sofferto di ansia per più di vent'anni.

Le persone che ha aiutato dicono:

⬤ Non posso crederci, non avrei mai pensato di sentirmi così bene. Ho riavuto la mia vita" - Alyssa.

⬤ "All'inizio ero molto scettica, dato che ho avuto attacchi di panico per anni. Ora sono libero e vivo di nuovo la mia vita". - Jamie

⬤ "Pensavo che ci sarebbero voluti anni per superare questo programma. Sono stupito dalla rapidità con cui i miei attacchi di panico sono diminuiti."- Andrew.

⬤ "Il mio matrimonio è molto migliorato. Non litighiamo più così tanto perché sono di nuovo in grado di fare commissioni e dare una mano". - Dorothy.

La dottoressa McMahon vi guiderà attraverso un processo interattivo che vi aiuterà a conoscere l'ansia e il panico, a capire il vostro ciclo personale di ansia e a cambiare il modo in cui pensate all'ansia e quello che fate. Le sue spiegazioni sono semplici e coinvolgenti, con storie, vignette e immagini. Spiega come capire se si può beneficiare dell'aiuto di amici e familiari o di un terapeuta e come trovare un terapeuta.

Se pensate: "È fantastico, ma non funzionerà per me", chiedetevi: "Cosa avete da perdere a provarci? "E poi chiedetevi: "Cosa potreste guadagnare se ci riusciste? "Non vale la pena di provare?

Pensate a questo libro come a una mappa che vi accompagna passo dopo passo lungo il cammino verso una vita più felice e più libera.

I terapeuti possono utilizzare questo libro di lavoro come parte della terapia individuale o di gruppo per i disturbi d'ansia, tra cui il disturbo di panico, l'agorafobia, le paure e le fobie e il disturbo dell'adattamento con ansia. Può essere utile come parte del trattamento del GAD, del disturbo d'ansia sociale, del PTSD e di altri disturbi d'ansia come l'ansia da malattia, il disturbo ossessivo compulsivo, ecc.

Questo libro presenta un modello d'ansia di facile utilizzo, un approccio ai problemi d'ansia basato sull'evidenza ed esercizi di apprendimento attivo. Persone con problemi d'ansia complessi hanno superato la loro ansia - e hanno ottenuto intuizioni che hanno cambiato la loro vita - utilizzando questo modello d'ansia.

Compatibile con molti approcci terapeutici, tra cui: Acceptance Commitment Therapy (ACT), Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT), Terapia Dialettica Comportamentale (DBT), Terapia Narrativa, Terapie Psicodinamiche e Orientate all'Insight, Somatic Experiencing e altri.

Supporta l'uso della realtà virtuale per la terapia dell'esposizione.

Questo è il primo libro della serie Overcoming Guide, una serie di materiali didattici per le condizioni legate all'ansia. Per maggiori informazioni, consultare il sito www.overcoming. guide.