Guida il tuo maledetto autobus: come diventare mentalmente forti e prendere il posto di guida della tua vita

Recensioni dei lettori

Il libro “Guida il tuo maledetto autobus” di Julia Kristina è apprezzato per il suo approccio accessibile e relazionabile alla crescita personale e alla gestione delle emozioni, che attinge ai concetti della terapia cognitivo-comportamentale. Molti lettori lo trovano più efficace e utile di una consulenza convenzionale, apprezzandone gli esercizi pratici e lo stile di scrittura diretto. Tuttavia, sebbene il libro sia ampiamente raccomandato per la sua guida perspicace, alcuni potrebbero trovare i suoi concetti familiari se sono già abituati alla letteratura di auto-aiuto.

⬤ Uno stile di scrittura accessibile e relazionabile che sembra una conversazione.
⬤ Offre esercizi pratici e strumenti per il miglioramento personale.
⬤ Aiuta a scomporre concetti psicologici complessi in pezzi comprensibili.
⬤ Fornisce chiarezza sulla gestione dei pensieri e delle emozioni, portando alla crescita personale.
⬤ Tono positivo e incoraggiante che motiva i lettori a prendere in mano la propria vita.
⬤ Esercizi e spunti per il diario favoriscono l'applicazione pratica e l'auto-riflessione.
⬤ Molti lettori riferiscono di significativi cambiamenti positivi nella loro vita dopo aver applicato i principi del libro.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare i concetti ripetitivi se hanno familiarità con la letteratura di auto-aiuto.
⬤ Il successo del libro potrebbe dipendere dalla volontà del lettore di impegnarsi pienamente negli esercizi.
⬤ Alcuni lettori potrebbero preferire una teoria psicologica più approfondita rispetto all'approccio pratico e conciso del libro.

(basato su 96 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and Into the Driver's Seat of Your Life

Contenuto del libro:

Un libro pratico di auto-aiuto sulla forza mentale e la durezza emotiva, scritto da un consulente clinico, ricercatore, coach e creatore di contenuti online con un grande seguito su YouTube e una qualità da vera star.

Questo libro è la guida definitiva per diventare emotivamente forti, guidandovi ad assumere la responsabilità del vostro benessere e a non lasciare che gli altri controllino i vostri pensieri e le vostre emozioni. Scritto con il caratteristico stile diretto, umoristico e caloroso che ha reso la consulente Julia Kristina così popolare online, questo libro fornisce ai lettori le competenze necessarie per prendere in mano il volante della propria vita, indipendentemente dalle sfide che devono affrontare.

Julia vi guida attraverso i pensieri, le emozioni e i comportamenti che ci frenano, dal perfezionismo e la paura di fallire, all'ansia e al senso di colpa, al compiacimento delle persone, all'autosabotaggio e al prendere le cose troppo sul personale. In ogni caso, l'autrice fornisce strumenti facili da usare e super efficaci per la padronanza emotiva di sé, che ha testato nella sua attività di coaching e consulenza e nella sua stessa vita. Ad esempio, utilizzate la Scala dei pensieri per interrompere i vostri pensieri e le vostre convinzioni negative. Invece di dire a voi stessi di smettere di pensare "sono una schifezza" e di pensare "sono fantastico", Julia vi mostra come sfidare e annullare gradualmente il pensiero negativo originale e riformularlo attraverso una serie di passi, come i pioli di una scala. Un altro esempio è il Processo STOPP: un metodo in 5 fasi che consente di identificare, separare ed elaborare/agire positivamente su un'emozione difficile che si sta verificando.

Sempre radicati nella vita reale, altamente realizzabili e basati sulla comprensione della psicologia umana da parte dell'autrice, gli strumenti e le tecniche di Julia vi aiuteranno davvero a superare qualsiasi cosa pensiate vi stia trattenendo.