Guida del medico dell'insonnia al sonno ristoratore: Rimedi per l'insonnia e consigli per una buona salute del sonno (Aiuto alla mancanza di sonno o alla privazione del sonno)

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro del Dr. Casey sul sonno mostrano una divisione di opinioni. Molti lettori lo trovano informativo, coinvolgente e pratico, mentre altri lo criticano per la mancanza di profondità e l'eccessiva autoreferenzialità.

Il libro viene lodato per le informazioni preziose, l'umorismo e lo stile di scrittura facile da capire. I lettori apprezzano l'approccio inclusivo e i consigli pratici per migliorare il sonno, e molti riferiscono di cambiamenti positivi nella loro salute dopo averlo letto.

I critici sostengono che il libro è autocelebrativo e manca di contenuti sostanziali. Alcuni lo hanno trovato ripetitivo, mal strutturato e non sufficientemente informativo, ritenendolo più simile a un racconto personale che a una guida professionale.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep: Remedies for Insomnia and Tips for Good Sleep Health (Lack of Sleep or Sleep Deprivation Help)

Contenuto del libro:

La dottoressa Kristen Casey, la "dottoressa dell'insonnia" di TikTok, porta le sue soluzioni per il sonno direttamente a voi, in modo che possiate ottenere il sonno ristoratore che vi meritate!

Che si tratti di insonnia acuta, di insonnia di mantenimento del sonno o addirittura di insonnia depressiva, tutti noi abbiamo sperimentato l'insonnia causata da una scarsa igiene del sonno, da fattori emotivi o da barriere fisiche che ci tengono lontani da un sano programma di sonno. Ma non temete, potete imparare gli strumenti che vi aiuteranno a dormire bene ogni notte!

Il nostro benessere mentale può influenzare notevolmente la qualità del sonno. Se ci sentiamo ansiosi, depressi o stanchi, possiamo avere difficoltà a fare quelle scelte che promuovono una sana igiene del sonno e ci ritroviamo invece con i risultati di una scarsa igiene del sonno. Il dottor Casey vi insegnerà come migliorare la vostra salute mentale attraverso un sonno migliore per notti più riposanti.

All'interno troverete:

⬤ Metodi pratici per trasformare la vostra scarsa igiene del sonno in una buona igiene del sonno e in una salute ottimale del sonno.

⬤ Consigli di esperti sui modi migliori per addormentarsi, su come rimanere addormentati e su come dormire profondamente senza la macchina del rumore bianco.

⬤ Tecniche basate sulla CBTI per aiutarvi a impostare una routine notturna di successo che vi aiuterà a dormire come un bambino e a riposare finalmente bene.

Se vi sono piaciuti libri come Why We Sleep, The Sleep Solution o Sleep Through Insomnia, allora vi piacerà The Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep.