Guida del guerriero alla psicologia e alle prestazioni: Quello che dovreste sapere su voi stessi e sugli altri

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un manuale completo e utile per i soldati, trattando vari argomenti che aiutano il condizionamento mentale e la gestione dello stress. È apprezzato per i suoi contenuti puntuali e pertinenti alle moderne esperienze militari.

⬤ Copre un'ampia gamma di argomenti in modo conciso
⬤ fornisce consigli pratici che possono essere immediatamente applicati
⬤ offre preziose intuizioni sulla gestione dello stress
⬤ è rilevante per le questioni militari attuali, comprese le preoccupazioni uniche per i riservisti e le guardie nazionali.

Manca di profondità, offrendo solo una panoramica superficiale degli argomenti; offre principalmente un'ampia prospettiva piuttosto che un'esplorazione approfondita.

(basato su 1 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Warrior's Guide to Psychology and Performance: What You Should Know about Yourself and Others

Contenuto del libro:

Questa guida tempestiva, ben organizzata e pratica per i combattenti di guerra offre il contributo di esperti militari e civili. Ogni capitolo esamina le esigenze specifiche della vita e del servizio militare, come l'alimentazione e il suo ruolo nelle prestazioni fisiche e cognitive, compresi i dettagli sulle razioni militari come i pasti pronti (MRE).

Vengono inoltre analizzati il sonno: perché ne avete bisogno, quanto ne avete bisogno, cosa succede quando ne siete privati e come riconoscere gli effetti della privazione. Gli autori discutono anche vari aspetti dello stress: cos'è, quali sono i suoi effetti sul corpo e sulla mente e come riconoscerlo, prevenirlo e gestirlo. Il libro dedica un'ampia trattazione alla resistenza e alla resilienza, concentrandosi sulla preparazione di voi stessi e dei vostri familiari e amici a dispiegamenti militari stressanti, al fine di evitare o ridurre al minimo le pressioni ad essi associate.

Infine, gli autori affrontano i problemi comuni riscontrati dopo un dispiegamento e offrono consigli su come rendere la transizione verso casa il più agevole possibile per voi stessi e la vostra famiglia. In ogni caso, gli esperti che hanno contribuito hanno sottolineato le abilità, le strategie, i comportamenti e le misure di supporto specifiche che potete applicare per beneficiare della vostra salute psicologica generale, delle vostre prestazioni e della vostra longevità.