Guida completa alle tecniche di condizionamento fisico di Joseph H. Pilates: Con un aiuto speciale per il mal di schiena e l'allenamento sportivo

Recensioni dei lettori

Questo libro sul Pilates è molto apprezzato dagli utenti per le sue spiegazioni chiare, le descrizioni dettagliate degli esercizi e l'attenzione alla scienza alla base del metodo Pilates. Molti lo consigliano come una risorsa preziosa sia per i principianti che per i praticanti esperti. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato la mancanza di routine di allenamento e hanno suggerito di migliorare il sito con esempi di allenamenti strutturati.

⬤ Descrizioni chiare e concise degli esercizi
⬤ ben illustrate con fotografie
⬤ informazioni complete sulla struttura e la fisiologia muscolare
⬤ sezioni dedicate a specifiche aree del corpo
⬤ utile sia per i principianti che per i praticanti esperti
⬤ aiuta a migliorare la forza, la flessibilità e la postura
⬤ eccellente risorsa per i professionisti del benessere.

⬤ Mancano esempi di routine di allenamento complete
⬤ un piccolo errore di citazione notato nel testo
⬤ alcuni lettori desiderano piani di allenamento più strutturati.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training

Contenuto del libro:

Questa seconda edizione del best seller THE COMPLETE GUIDE TO JOSEPH H. PILATES' TECHNIQUES OF PHYSICAL CONDITIONING offre esercizi di forza e flessibilità per chiunque voglia mettersi in forma. Gli esercizi sono perfetti anche per integrare il programma di allenamento di chi pratica sport e di chi desidera un sollievo per i problemi alla schiena o alle ginocchia.

Il libro contiene:

* Un'introduzione approfondita alla storia e alla filosofia delle tecniche uniche di Joseph Pilates.

* 88 esercizi di Pilates in routine di base, intermedie e avanzate.

* Oltre 240 foto e illustrazioni.

* Un capitolo dedicato al sollievo dal dolore.

* Una routine per alleviare il dolore alla schiena e rafforzare gli addominali deboli.

* Fogli di lavoro per monitorare i progressi.

La seconda edizione contiene il seguente nuovo materiale:

* Lo Stamina Stretch - per aumentare la capacità respiratoria e sostenere gli addominali centrali.

* Il B-Line Core - per sostenere le routine, per un girovita più sottile e per alleviare il mal di schiena.

* Come cambiare il modo di camminare per prevenire mal di schiena e mal di testa.

* Nuovi esercizi di rafforzamento della schiena per gli sport di rotazione come il golf, il tennis e il racquetball.

* Nuovi esercizi per la parte superiore del corpo per chi usa il computer.