Guida completa alla salute e alla dieta per l'acne: Pelle naturalmente pulita senza antibiotici

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio completo e ben studiato alla gestione dell'acne attraverso cambiamenti nella dieta e rimedi naturali. Molti lettori lo hanno trovato utile per controllare l'acne e ne hanno notato l'organizzazione e il supporto scientifico. Diversi utenti hanno riportato miglioramenti significativi della loro pelle dopo aver seguito le indicazioni fornite.

⬤ Ben organizzato, con informazioni chiare su cause e trattamenti
⬤ contenuti supportati da ricerche
⬤ utili raccomandazioni su dieta e integratori
⬤ facile da leggere e da seguire
⬤ include casi di studio
⬤ offre consigli pratici
⬤ ricette divertenti
⬤ molti utenti hanno sperimentato miglioramenti della pelle.

⬤ Alcune affermazioni richiedono ulteriori ricerche
⬤ la dieta può essere considerata rigorosa
⬤ alcuni utenti hanno ritenuto non necessario seguire esattamente le ricette.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Complete Acne Health and Diet Guide: Naturally Clear Skin Without Antibiotics

Contenuto del libro:

Le condizioni difficili della pelle sono fin troppo comuni. L'acne è una delle peggiori. Non è rara a qualsiasi età. Alcuni, che in gioventù avevano una pelle relativamente pulita, lottano con l'acne dell'età adulta.

In questo libro, il Dr. Makoto raccomanda una dieta antinfiammatoria che elimina gli alimenti infiammatori e introduce super alimenti antiacne a basso carico glicemico. Ogni pasto di questa dieta è facilmente gestibile e abbastanza nutriente in un menu ben bilanciato dei principali gruppi alimentari.

Gli alimenti contenenti zucchero sono molto problematici e altamente infiammatori per chi soffre di acne. I risultati sono migliori se si elimina o si evita lo zucchero, che è la chiave di volta di questa dieta. È importante anche eliminare tutte le altre principali sensibilità alimentari.

Sebbene l'attuazione delle restrizioni dietetiche possa sembrare ardua e dolorosa a prima vista, può essere piacevole. L'attenzione ai cibi puliti e integrali è fondamentale e questo libro offre molti piatti sani e gustosi. Alcune delle 150 ricette sono:

⬤  Scampi ai gamberi con zucchine.

⬤  Salmone speziato all'indiana con spinaci.

⬤  Zuppa fredda di avocado, menta e cocco.

⬤  Bistecca o punta di petto al chili cotta a fuoco lento.

⬤  Sugo alla bolognese, il migliore in assoluto.

⬤  Insalata di cavolo, mele e noci.

Sono presenti informazioni complete sull'anatomia e la psicologia dell'acne, sulla gestione dell'acne con i trattamenti convenzionali, su come affrontare le cicatrici, sul supporto topico e molto altro ancora.