Guida completa ai metodi di allenamento della forza

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come riferimento completo per vari programmi di allenamento, adatto a istruttori di fitness, allenatori di forza e professionisti dello sport. È apprezzato per i suoi contenuti dettagliati e scientificamente fondati, che lo rendono una risorsa preziosa per chi opera nel settore del fitness.

Copertura completa di diversi programmi di allenamento, utile sia per i principianti che per i professionisti, informazioni dettagliate e fondate su dati scientifici, ottimo riferimento per la creazione di piani di allenamento.

Non sono stati menzionati svantaggi specifici nelle recensioni.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Complete Guide to Strength Training Methods

Contenuto del libro:

Finalmente è arrivato il libro sull'allenamento della forza che desideravate! La Guida completa ai metodi di allenamento della forza raccoglie più di 230 tecniche di allenamento che hanno dimostrato di aumentare.

⬤ forza,.

⬤ potenza,.

⬤ ipertrofia,.

⬤ resistenza,.

⬤ flessibilità e.

⬤ capacità cardiovascolare.

L'allenatore di prestazioni sportive Keven Arseneault ha trascorso oltre 20 anni a leggere, ricercare e testare vari metodi per determinare le migliori tecniche di allenamento. In The Complete Guide to Strength Training Methods (Guida completa ai metodi di allenamento per la forza), li ha riuniti in una risorsa completa che consente di aggiungere varietà e di ottenere il massimo dai propri allenamenti.

Ogni metodo è presentato in una singola pagina che evidenzia i vantaggi e gli svantaggi della tecnica, gli effetti sui diversi aspetti della forma fisica e i consigli per l'allenatore. La pagina contiene anche una tabella di prescrizione che include l'intensità o il carico, le ripetizioni e le serie. Questo approccio pratico fornisce tutto ciò che serve per incorporare immediatamente il metodo nel proprio programma.

Inoltre, troverete suggerimenti per la programmazione che vi aiuteranno a creare un piano di allenamento personalizzato in base alle vostre esigenze. Gli otto programmi campione forniti possono essere seguiti così come sono o utilizzati come modello per programmi personalizzati.

Che siate appassionati di fitness che si allenano a casa, frequentatori seri di palestre, atleti o professionisti della forza o del fitness, la Guida completa ai metodi di allenamento della forza è la risorsa completa e pratica di cui avete bisogno per mantenere i vostri allenamenti freschi, stimolanti e mirati al raggiungimento dei vostri obiettivi.