Guida alle vitamine del complesso B: Scopri le vitamine che combattono lo stress, aumentano l'energia e rallentano il processo di invecchiamento.

Recensioni dei lettori

Il libro “User's Guide to the B-Complex Vitamins” è apprezzato per le informazioni complete e accessibili sulle vitamine del complesso B, che lo rendono un eccellente riferimento sia per i profani che per i professionisti. I lettori ne apprezzano la chiarezza, la praticità e la base scientifica delle informazioni fornite. Il libro è considerato utile per affrontare le carenze vitaminiche e i problemi di salute correlati. Tuttavia, alcuni recensori suggeriscono che il libro potrebbe beneficiare di aggiornamenti e miglioramenti nella formattazione e hanno notato problemi con le dimensioni ridotte dei caratteri di stampa.

Ottimo riferimento per le vitamine del gruppo B, scritto in termini accessibili, informativo e chiaro, consigli pratici, utile per i problemi di salute legati alle carenze vitaminiche, conciso ma completo, supportato da riferimenti scientifici.

Necessita di aggiornamenti, le dimensioni ridotte della stampa possono essere difficili per alcuni lettori, suggerimenti sulla formattazione come l'uso del corsivo o del grassetto per i sintomi, alcuni l'hanno trovato non così completo come altre fonti.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

User's Guide to the B-Complex Vitamins: Learn about the Vitamins That Combat Stress, Boost Energy, and Slow the Aging Process.

Contenuto del libro:

Le vitamine del complesso B sono una famiglia di nutrienti che svolgono un ruolo multiforme ed essenziale per la salute e la prevenzione delle malattie. Sono necessarie per produrre e riparare il DNA e per aumentare i livelli di energia, due fasi fondamentali per rallentare il processo di invecchiamento.

Alcune vitamine del gruppo B sono necessarie per la produzione di neurotrasmettitori che migliorano l'umore, come la serotonina, e possono avere potenti effetti antidepressivi. L'acido folico riduce i livelli ematici di omocisteina, un noto fattore di rischio per malattie cardiache, ictus, cancro e Alzheimer.

La vitamina B12 è necessaria per la normale funzione mentale e bassi livelli possono simulare la senilità. Questo libro esplora i notevoli benefici di queste e delle altre vitamine della famiglia del complesso B.