Guida alla sopravvivenza dei grandi sentimenti: Un libro di lavoro creativo per la salute mentale (74 esercizi di Dbt e arte terapia)

Recensioni dei lettori

The Big Feelings Survival Guide è un libro di lavoro creativo e interattivo progettato per aiutare individui di tutte le età a esplorare ed elaborare le proprie emozioni attraverso l'arte e le tecniche della terapia comportamentale dialettica (DBT). Ha ricevuto riscontri positivi per il suo design accattivante e i suoi esercizi pratici, che lo rendono adatto a bambini, adolescenti e adulti.

⬤ Formato divertente e interattivo che incorpora l'arte per coinvolgere gli utenti.
⬤ Fornisce abilità pratiche DBT e strategie di coping.
⬤ Adatto a una vasta gamma di età, compresi bambini, adolescenti e adulti.
⬤ Materiali di alta qualità e design accattivante.
⬤ Incoraggia la creatività e l'autoesplorazione.
⬤ Supporta il riconoscimento e l'elaborazione delle emozioni.

⬤ Alcuni utenti suggeriscono che potrebbe essere più efficace se usato con la guida di un terapeuta o di un adulto.
⬤ Ci sono alcune perplessità sulla chiarezza delle connessioni emotive in alcuni esercizi.
⬤ Le tecniche avanzate e limitate potrebbero non soddisfare i bisogni terapeutici più profondi di alcuni individui.

(basato su 48 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Big Feelings Survival Guide: A Creative Workbook for Mental Health (74 Dbt and Art Therapy Exercises)

Contenuto del libro:

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BASTA PRENDERE UNA MATITA E INIZIARE.

La terapia dialettica del comportamento, o DBT, è un trattamento rivoluzionario che aiuta le persone a identificare, affrontare e superare le emozioni. L'arteterapia utilizza la creatività e tecniche come il disegno per aiutare la persona a esplorare ulteriormente i propri sentimenti e a esprimerli. Che cosa succede quando si uniscono le due cose? Si ottiene la Guida di sopravvivenza ai grandi sentimenti, un libro di lavoro unico e potente, progettato per offrire comprensione e comprensione.

Gli esercizi, che coprono le tre classiche “emozioni genitoriali” (rabbia, paura e tristezza), sono ingannevolmente semplici ma ricchi di spunti di riflessione, e ognuno di essi ha un fondamento clinico. Disegnate uno spazio sicuro per voi stessi. Scarabocchiate gli impulsi di rabbia. Esplorate la connessione mente-corpo abbinando le emozioni alle sensazioni somatiche. Abbracciare la confusione lavorando attraverso un labirinto con percorsi diversi. Sfogare le pulsioni ribelli dipingendo un arcobaleno disordinato. Inoltre, suggerimenti, giochi e altri aiuti pratici.

Non c'è un modo sbagliato di usare questo libro. Non sono richieste competenze artistiche. Basta lavorarci con onestà e scoprire le abilità pratiche che aiutano a prendersi cura di sé, ad affrontare la vita e a prendersi cura della propria salute mentale.