Guida alla mente umana: Perché il nostro cervello ci rende infelici, ansiosi e nevrotici e cosa possiamo fare al riguardo

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua perspicace esplorazione della mente umana, che offre strategie pratiche per gestire efficacemente pensieri ed emozioni. I lettori trovano che il linguaggio semplice e gli aneddoti coinvolgenti rendano accessibili concetti psicologici complessi. Molti hanno sperimentato una crescita personale e un miglioramento del processo decisionale dopo aver applicato gli insegnamenti del libro. Tuttavia, alcuni hanno notato che un vero cambiamento richiede impegno e disciplina.

⬤ Offre strumenti pratici per comprendere e gestire pensieri ed emozioni.
⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente e relazionale, arricchito da aneddoti personali.
⬤ Semplifica concetti psicologici complessi, rendendoli accessibili a un vasto pubblico.
⬤ Incoraggia l'autoriflessione e allinea le azioni ai valori personali.
⬤ Impatto positivo sul benessere mentale e sui processi decisionali dei lettori.

⬤ Richiede uno sforzo e una disciplina personali per implementare efficacemente i cambiamenti.
⬤ Alcuni lettori hanno notato che il materiale può essere difficile da applicare senza un impegno precedente.
⬤ Non è adatto a chi cerca soluzioni rapide o consigli superficiali.

(basato su 79 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It

Contenuto del libro:

La vostra mente non è stata costruita per rendervi felici, ma per aiutarvi a sopravvivere.

Finora ha fatto un ottimo lavoro, ma nel frattempo può aver sviluppato alcune cattive abitudini, come evitare nuove esperienze o cercare problemi che non esistono. Non c'è da stupirsi se le preoccupazioni, il cattivo umore e i pensieri autocritici spesso impediscono di godersi la vita?

Basato sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), “La guida dell'utente alla mente umana” è una mappa dello sconcertante funzionamento interno della mente umana, ricca di esercizi per annullare gli impulsi naturali della mente verso la preoccupazione, l'autocritica e la paura, e di consigli utili per agire al servizio dei propri valori e del proprio benessere emotivo, anche quando la mente ha altri piani. Scopri come la tua mente cerca di limitare il tuo comportamento e il tuo potenzialeScopri come il pessimismo funziona come sistema di gestione degli errori della tua menteImpara perché non dovresti credere a tutto ciò che pensiSupera i tuoi pensieri e sentimenti e prendi il controllo della tua mente e della tua vita.