Guida all'ultrarunning di Hal Koerner: Allenarsi per un'ultramaratona, da 50K a 100 miglia e oltre

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di Hal Koerner lo descrivono come una guida accessibile e informativa per chi è interessato all'ultrarunning, che offre consigli pratici e approfondimenti personali da parte di un corridore esperto. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato il contenuto poco approfondito e troppo elementare per i corridori più esperti, con un'attenzione ai principi generali piuttosto che alle strategie specifiche per tutti gli eventi di ultrarunning.

⬤ Facile da leggere e ben organizzato, con uno stile discorsivo.
⬤ Fornisce una solida base per i principianti e consigli pratici per vari aspetti dell'ultrarunning, tra cui l'allenamento, l'alimentazione e l'attrezzatura.
⬤ Raccoglie le esperienze e gli errori commessi da Koerner come momenti di insegnamento.
⬤ Include piani di allenamento accessibili che possono essere utili a chi è alle prime armi con questo sport.
⬤ Aneddoti personali coinvolgenti che aggiungono profondità ai consigli.

⬤ Mancano profondità e dettagli nei piani di allenamento, che potrebbero deludere i corridori più esperti.
⬤ Alcuni contenuti possono sembrare ripetitivi o basilari per chi ha già familiarità con l'ultrarunning.
⬤ L'attenzione sembra essere rivolta alle gare di 100 miglia piuttosto che a quelle di 50K, rendendo alcuni consigli meno rilevanti per i principianti.
⬤ Potrebbe essere percepito come banale o eccessivamente semplificato, privo di entusiasmo o passione per questo sport.
⬤ Non si occupa di gare ultra su strada o di formati specifici di ultra come gli eventi di 12/24/48 ore.

(basato su 254 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond

Contenuto del libro:

Le ultramaratone non lasciano molto spazio agli errori. Non imparate a fare le cose in modo difficile, ma preparatevi ad allenarvi per un'ultramaratona con la Field Guide to Ultrarunning di Hal Koerner, una guida completa per correre da 30 a 100 miglia e oltre, scritta da uno degli atleti più esperti di questo sport.

Hal Koerner è uno dei migliori ultrarunner americani, con risultati da podio in oltre 90 ultramaratone. In questa guida intelligente e concreta, Koerner condivide la saggezza acquisita con fatica, le abitudini e le pratiche testate sul campo, i consigli e le linee guida affidabili per aiutarvi a prepararvi per le vostre corse più epiche.

Vi troverete a leggere storie coinvolgenti di allenamenti e gare di Koerner, oltre a intuizioni e consigli pratici sulla tecnica del trail running, sul corretto rifornimento di carburante, sui piani di gioco per il giorno della gara e sulle strategie mentali chiave per portarvi al traguardo. La guida offre tre piani di allenamento dettagliati per prepararsi alle ultramaratone da 50 km, da 50 a 100 km e da 100 km.