Guida all'esercizio fisico per i pigri: Oltre 40 esercizi di flessione tonificante da fare dal letto, dal divano o mentre si aspetta

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Titolo originale:

The Lazy Person's Guide to Exercise: Over 40 Toning Flexercises to Do from Your Bed, Couch or While You Wait

Contenuto del libro:

Per chi è stufo del suono di Joe Wicks, odia sudare o vuole fare qualcosa per assicurarsi di poter raccogliere una penna caduta all'età di 70 anni, questo è il libro che fa per voi.

Molte persone possono essersi costrette a fare esercizio fisico durante l'isolamento, ma si sono davvero divertite? E, soprattutto, lo fanno ancora adesso?

Secondo Pinterest, il basso impatto è la nuova alta intensità. E il bello dello stretching - o flexercise - è che chiunque può farlo, in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Ciò significa che potete lavorare sulla vostra forma fisica mentre siete a letto ad ascoltare il vostro podcast preferito o sul divano con Netflix come compagnia. Forse non suderete, ma ne sentirete i benefici quando i muscoli si tonificheranno e si rassoderanno.

C'è anche un po' di scienza che dimostra che funziona davvero, e Susan ne parla nel libro. Ogni capitolo presenta un allenamento di stretching da cima a fondo per i principianti, adattato al luogo in cui si trova. Susan descriverà i muscoli target da allungare e fornirà un "Come fare" dettagliato per allungarli in modo divertente ma sicuro, per superare la resistenza all'allungamento dei fusi muscolari e acquisire più forza e flessibilità.